nutriție
În calitate de consilier nutrițional, m-am asigurat că clienții au acces la informații dietetice de bază. Următoarele linkuri oferă instrucțiuni care pot fi utilizate de oricine.

Utilizarea nutriției pentru a construi sănătatea: informații generale pentru a vă ajuta să faceți întreaga dietă sănătoasă

Menținerea sănătății cu grăsimi și uleiuri: modalități practice de a vă îmbunătăți dieta pe baza celor mai recente informații de cercetare despre grăsimi și uleiuri sănătoase.

Glucidele: prieteni sau inamici?: Mulți oameni sunt confuzi cu privire la carbohidrați și la modul în care modifică nivelul zahărului din sânge. Glucidele ne fac să câștigăm sau să slăbim? Ar trebui evitate sau îmbrățișate? Cum distingem carbohidrații sănătoși de carbohidrații nesănătoși? Aici ofer mult mai mult decât clasificarea învechită „carbohidrați simpli și complecși” și dau sfaturi practice pentru includerea carbohidraților de calitate în dieta ta.

Legume și fructe: Știm cu toții că fructele și legumele sunt sănătoase, dar aici puteți găsi modalități eficiente de a îmbunătăți cantitatea și calitatea alimentelor vegetale din dieta dvs.

Corpuri sănătoase, greutate sănătoasă: proteine, cafeină, zahăr și lichide: acoper aici aportul sănătos de lichide și proteine. Vă explic, de asemenea, modelele alimentare care vă protejează nivelul zahărului din sânge de consumul excesiv de cofeină și zahăr. Dacă nu sunteți sportiv, este posibil să nu aveți nevoie de atât de multă apă și proteine ​​pe cât le recomand aici, dar experimentați și lăsați reacția corpului dvs. să vă fie ghid.

Femeile puternice nu mor de foame: titlul vorbește de la sine. Femeile pot fi sănătoase și își pot menține greutatea acolo unde doresc să mănânce și să facă exerciții fizice bine.

Descoperiri recente despre vitamina D și sănătatea noastră: explorez cercetări recente despre nevoile noastre de vitamina D. Avem nevoie de mult mai mult decât a fost recomandat și un simplu test de sânge vă va oferi informații despre starea dumneavoastră de vitamina D. Aceste informații vor fi deschizătoare de ochi pentru cei cu densitate osoasă scăzută, durere inexplicabilă și multe alte probleme de sănătate.

Strength When You Need It: Nutrition and Cancer Therapy: A doua parte a unei serii scrise în 2007 și publicată în Master Trainer în care discut dieta și exercițiile fizice ale soțului meu în timpul tratamentului împotriva cancerului. Aici discut despre nutriție și terapii complementare care i-au îmbunătățit vitalitatea și sentimentul de bunăstare. De asemenea, s-ar putea să doriți să citiți Forța atunci când aveți nevoie de ea: fitness și terapie împotriva cancerului.