Sayyed Mohammad Marandi

Departamentul de Științe ale Educației Fizice și Sportului, Universitatea din Isfahan, Isfahan, Iran

efectele

Neda Ghadiri Bahram Abadi

Departamentul de Științe ale Educației Fizice și Sportului, Universitatea din Isfahan, Isfahan, Iran

Fahimeh Esfarjani

Departamentul de Educație Fizică și Științe Sportive, Universitatea din Isfahan, Isfahan, Iran

Hossein Mojtahedi

Departamentul de Științe ale Educației Fizice și Sportului, Universitatea din Isfahan, Isfahan, Iran

Gholamali Ghasemi

Departamentul de Educație Fizică și Științe Sportive, Universitatea din Isfahan, Isfahan, Iran

Abstract

Fundal:

Obezitatea este o amenințare la adresa sănătății cetățenilor urbani moderni, în special a femeilor. Aerobicul este un efect al exercițiilor fizice care se dezvoltă rapid în rândul femeilor din mediul urban. Acest studiu a fost conceput pentru a examina efectele intensității aerobice ușoare și moderate asupra compoziției corpului și a profilului lipidic seric la femeile obeze/supraponderale care trăiesc în Isfahan.

Metode:

Patruzeci și cinci de femei voluntare obeze/supraponderale de vârstă mijlocie (25-40 de ani și indicele de masă corporală (IMC) ≥ 25 până la 30 kg/m 2) au fost repartizate aleatoriu în trei grupe: 1. Aerobic ușor [45-50% inimă rezerva maximă a ratei (HRRmax)], 2. Aerobic moderat (70-75% HRRmax), 3. Fără antrenament (control). Programul de antrenament a durat 10 săptămâni și a inclus trei sesiuni de 60 de minute de aerobic pe săptămână. Intensitatea aerobicului a fost controlată prin monitorizarea ritmului cardiac. Compoziția corpului a fost măsurată utilizând metoda grosimii pliului pielii. Lipidele serice au fost măsurate.

Rezultate:

Atât aerobicul ușor, cât și cel moderat au îmbunătățit semnificativ greutatea (Cuvinte cheie P: Aerob, compoziție corporală, profil lipidic, femei obeze/supraponderale

INTRODUCERE

Din păcate, din cauza studiilor conflictuale, efectul intensității exercițiilor aerobe asupra compoziției corpului la obezi/supraponderali este încă neclar. Scopul acestui studiu este de a compara efectele exercițiului aerob moderat și viguros asupra compoziției corpului și a unor parametri sanguini la femeile cu obezitate și supraponderalitate.

METODE

Studiul este un grup de control pretest-posttest. Obezi/supraponderali, între 25 și 40 de ani, care au mers la clinica iraniană de sănătate pentru a trata obezitatea au format comunitatea statistică. Le-am selectat pe baza unui IMC ≥ 25-30 kg/m 2 și fără nicio boală. Aproximativ 60 de persoane s-au oferit voluntar ca eșantion pentru a participa la proiect și 45 de persoane au continuat până la cooperare, astfel încât evaluările bazate pe toți participanții în ceea ce privește dieta și nivelurile de activitate (prescrise de profesioniști în Clinica de sănătate comunitară) au fost potrivite și alocate în mod aleatoriu la trei grupuri din 15. Două grupuri experimentale au fost sub efectul fiecărei variabile independente separat, 1. Cu exerciții aerobice ușoare intens (45-50% din HRR maxim) și 2. Exercițiu aerob cu intensitate moderată (70-75% HRR maxim) și 3. Grupul de control a rămas fără antrenament.

Colectarea datelor: Participanții selectați au apărut în laboratorul de fiziologie de la facultatea de Educație Fizică a Universității Isfahan pentru măsurători de testare preliminare, incluzând înălțimea, greutatea, circumferința taliei, circumferința șoldului și pliul pielii în patru regiuni (ventral, femural anterior, triceps și deasupra bazinului ) pentru a estima procentul de grăsime, greutatea grasă, greutatea corporală slabă. Metoda analizorului automat pentru măsurarea nivelurilor profilelor lipidice cu kitul de testare BT3000 a fost produsă de compania Pars.

Programul de exerciții: Programul de exerciții aerobice constă din două protocoale cu intensități diferite de întindere și mișcare, astfel încât fiecare grup să își efectueze propriul protocol. Grupurile de instruire lucrează sub controlul cercetătorilor timp de 10 săptămâni, trei sesiuni pe săptămână și aproximativ 60 de minute fiecare sesiune. Contorul de bătăi cardiace polare a fost utilizat pentru a controla intensitatea exercițiului în fiecare sesiune și, după 10 săptămâni, toate variabilele au fost măsurate în trei grupuri.