Adevăratele delicatese oferă provocări dietelor, dar meniurile sunt flexibile, deci acesta este un tip de restaurant în care vă puteți exercita creativitatea inteligentă în ceea ce privește caloriile. Dacă urmați o dietă, mergeți la prânz cu un prieten, împărțiți un sandviș și comandați o rolă suplimentară sau o pâine pentru a face două sandvișuri din carne într-una.
Dacă sunteți singur, comandați jumătate de sandviș și pâine suplimentară și creați două sandvișuri la prețul unuia - luați unul acasă pentru mai târziu, desigur. Majoritatea restaurantelor care servesc sandvișuri au și supă. Comandă un castron dintr-o supă făcută fără smântână și mănâncă-l cu un rulou nestingherit, iar tu ai o masă cu conținut scăzut de calorii.
Alegeți mai multe dintre acestea:
Sunca coaptă sau fiartă
Salată de morcovi și stafide
Roșii suplimentare, salată verde și legume pentru sandvișuri
Mustar (nu mayoasa)
Curcan fript sau afumat
Pui feliat (nu salată de pui cu multă maionă)
Mănâncă mai puțin dintre acestea:
Bagels (Sunt uriași!)
Parmigiana de vinete sau pui
Sandvișuri Reuben (carne de vită la grătar, varză murată și brânză elvețiană cu sos de Thousand Island)
Cârnați și ardei
Despre autorul cărții
American Dietetic Association este cel mai mare grup de profesioniști din domeniul nutriției și sănătății din lume. Ca avocat al profesiei, ADA servește publicul prin promovarea unei nutriții, sănătate și bunăstare optime.
- FDA pentru pierderea rapidă în greutate a manechinilor
- Hrănirea copiilor și adolescenților în timpul programului de vară pentru serviciile alimentare de vară; Alegeri alimentare sănătoase în
- Good Nutrition Month Un memento pentru a face alegeri sănătoase
- Totul-dieta creează un ghid care te învață să faci cumpărături, să gătești și să mănânci ca un bucătar sănătos! Patreon
- Mănâncă sănătos în timp ce călătorești - Maggie Heyn Richardson oferă câteva opțiuni pentru gustări pe drum