Așezat în mijloc între festivitatea dulce truc-or-treat și sezonul de sărbători, Luna Noiembrie a Bunei Nutriții ne reamintește tuturor importanța alimentației sănătoase.
Deci, ce înseamnă Good Nutrition?
Înseamnă să consumi zilnic o cantitate adecvată de fructe, legume, cereale integrale, proteine, lactate și grăsimi pentru a-ți menține corpul sănătos. Tot timpul bucurându-vă de mâncărurile preferate „nu atât de sănătoase” cu moderare.
Înseamnă să folosiți MyPlate ca ghid și să vă amintiți că toate alimentele se încadrează sub piramidă, dar ar trebui să mâncați mai multe alimente din bază în fiecare zi.
Înseamnă că a fi activ fizic merge mână în mână cu a mânca sănătos.
Încurajează mai puțin să mănânci afară și să mănânci mai mult acasă.
Este alegerea unei varietăți de alimente din fiecare grup de alimente.
Vă ajută să vă simțiți și să arătați cât mai bine din alimentele pe care le consumați.
Luna aceasta aruncați o privire la ceea ce mâncați în fiecare zi. Folosind MyPlate ca ghid, identificați cu ce grupuri de alimente vă descurcați bine și cu cele care ar putea folosi ajutorul. Identificați câteva modificări de făcut și respectați-le. Folosiți această pauză în sărbătorile pline de dulciuri pentru a reveni la elementele de bază ale unei nutriții bune.
- COVID-19 face ca alimentația sănătoasă și nutriția să fie o parte din viața ta și să crești imunitatea la coronavirus
- Cinci sfaturi despre alimentația sănătoasă pentru noile mame și viitoarele mame pentru luna națională a nutriției Ryan Health
- Mănâncă bine, mușcă cu mușcătură Cum să faci o alimentație bună să funcționeze pentru tine
- Mănâncă-ți culorile - este luna națională a nutriției - Melissa; cu o viață sănătoasă
- Mâncare sănătoasă Ghidul dvs. pentru cumpărarea produselor lactate - Centrul de dietă și nutriție