Era aproape imposibil să găsești ceva rapid și sănătos pe drum sau în aer, dar, din fericire, există astăzi alegeri mai bune în aeroporturi și în magazinele de convenții interstatale.
Familia mea călătorește frecvent pentru a vedea bunicii și zburăm cel puțin o dată pe an către destinații din afara sudului. Sunt în permanență în căutarea a ceva decent care să se înghesuie în poșetă pentru a-i împiedica pe copii - și pe noi - să se înfometeze și să fie urâciosi. Iată câteva elemente pe care am ajuns să mă bazez.
Hummus. Înainte de o călătorie, încărcați pe o pungă de pita de grâu integral, o pungă mică de morcovi și pachete de hummus-to-go. Este o gustare mai îngrijită decât cartofii prăjiți cu pachete de ketchup dezordonate și este infinit mai bună pentru dvs. Baton Rouge este îndrăgostit de hummus de ani de zile datorită proporției noastre ridicate de restaurante libaneze. Gândiți-vă la această gustare sănătoasă pentru inimă, plină de proteine, ca la o extensie a unuia dintre prânzurile noastre locale preferate.
Fructe proaspete. De obicei, puteți conta pe alergarea fructelor portabile, cum ar fi mere, banane și portocale, la hoteluri, magazine și aeroporturi. Profită de ele!
Mere ambalate. Deci este posibil să nu fie la fel de pure și perfecte ca un măr proaspăt pe care îl tăiați singur (și da, conțin conservanți), dar merele împachetate feliate vândute cu unt de arahide, iaurt sau caramel sunt gustoase. În plus, sunt o alegere mai bună decât chipsuri sau bomboane.
Nuci. Întotdeauna a fost ușor să găsești nuci, dar acum poți găsi selecții mai largi, inclusiv pachete de nuci de dimensiuni cutie de prânz cu sau fără sare. Luați o cutie din acestea din supermarket și împărțiți pachete când cineva primește munchies.
Apa imbuteliata. Chiar dacă orice altceva eșuează și ajungi să dai cu mâncăruri bogate în calorii și bogate în grăsimi, poți promite să bei doar apă în timp ce călătorești. Așezați-vă într-o mașină sau într-o cabină de avion vă deshidratează în mod natural, iar o dietă constantă cu apă, mai degrabă decât Diet Coke sau Sprite este un as ușor în gaură.
- A mânca sănătos atunci când călătorești peste hotare pe termen lung
- Consumul de gustări frecvente și sănătoase pe tot parcursul zilei poate avea beneficii
- Mănâncând mai bine 3 chei pentru cumpărături sănătoase de băcănie - Harvard Health Blog - Harvard Health Publishing
- De la burgeri la broccoli Cum să iubești să mănânci sănătos - Întrebați oamenii de știință
- Mănâncă pentru o tiroidă sănătoasă - Autogestionarea diabetului