Siim Land este autor, vorbitor și consultant. El vorbește despre optimizarea sănătății, performanței și longevității cu diferite tehnici și biohacking.

ardeți

# 147 Arde grăsimile cu dieta proteică pentru energie - Dr. Ted Naiman

Mănâncăm mai multe calorii ca niciodată, dar calitatea acelor calorii este mai proastă. Din păcate, acest lucru joacă un rol important în motivul pentru care oamenii mănâncă în exces și doresc mai multă mâncare, în ciuda faptului că sunt deja supraponderali.

Bine ați venit la Podcastul Body Mind Empowerment. Sunt gazda dvs. Siim Land, iar oaspetele nostru de astăzi este Dr. Ted Naiman. Dr. Ted este un medic certificat de medicină de familie în cadrul Departamentului de îngrijire primară la un centru medical important din Seattle. Vom vorbi despre noua sa carte Dieta P: E.

  • Cauzele epidemiei de obezitate 03:30
  • Raport proteină/energie 06:05
  • Câtă proteină ar trebui să mănânci 11:56
  • Iepura de iepure din proteine ​​16:30
  • Câți carbohidrați ar trebui să mănânci 23:30
  • Câtă grăsime ar trebui să mănânci 32:50
  • Proteina animală VS Proteina vegetală 38:10
  • Rolul fibrelor și legumelor 41:12
  • Nu combinați împreună grăsimile și carbohidrații 42:15
  • Ar trebui să mănânci fructe 49:40
  • Cum Dr. Ted antrenează și construiește mușchiul 56:30

Iată linkurile către podcast pe toate platformele

  • Link către Podcast-ul audio pe iTunes și Stitcher
  • Link către podcastul de pe Spotify
  • Link către podcast pe CastBox
  • Urmăriți videoclipurile Biohacking Bootcamp de pe Patreon

Dacă doriți să susțineți acest podcast, aș aprecia foarte mult dacă v-ați putea alătura comunității mele Patreon. Veți putea avea acces la fișe de lucru unice despre abilitarea minții corporale, o mulțime de videoclipuri exclusive despre rutinele mele, ateliere de biohacking și un privilegiu pentru întrebările dvs. la următoarele întrebări și răspunsuri.