Newswise - Există mai multe dovezi medicale că femeile însărcinate ar trebui să se îndepărteze de sfaturile „de a mânca pentru doi”.

mâncare

Alison Stuebe, MD, profesor asistent de obstetrică și ginecologie la Universitatea din Carolina de Nord la Școala de Medicină Chapel Hill, a analizat datele pentru mai mult de 1.300 de femei și a constatat că cei care consumau calorii suplimentare, precum și prăjiturile și produsele lactate, erau este mai probabil să câștige mai mult decât se recomandă în timpul sarcinii "adică 35 de kilograme sau mai mult pentru o femeie cu un indice de masă corporală normal sau IMC.

Stuebe a descoperit că consumul de 500 de calorii în plus pe zi crește șansele de a câștiga prea mult cu 10%. „Acesta este numărul de calorii dintr-o brioșă sau un covrig cu cremă de brânză la Dunkin Donuts”, spune Stuebe. "Nu este nevoie de mult pentru a aduna caloriile."

A câștiga prea mult în greutate este legat de complicații la naștere, cum ar fi preeclampsia sau necesitatea unei secțiuni C, precum și de șanse mai mari ca atât mama, cât și copilul să fie obezi mai târziu în viață.

Dar rezultatele studiului sunt o veste bună „există ceva ce pot face femeile pentru a reduce riscurile pentru ei și pentru bebelușii lor.„ Este un lucru ferit ”, spune Stuebe.„ Dacă ai grijă de tine, este bine pentru tine și pentru bebelușul tău. „Mai multe obiceiuri alimentare au redus riscul mamei de a câștiga prea mult. Femeile cu diete vegetariene la începutul sarcinii aveau la jumătate șanse de a câștiga o cantitate nesănătoasă de greutate, iar cele care făceau exerciții energice timp de o jumătate de oră pe zi și-au redus riscul cu 20%. Cercetătorii au descoperit, de asemenea, că consumul mai multor grăsimi monoinsaturate, găsite în uleiul de măsline și nuci, a fost asociat cu un risc mai mic de creștere excesivă în greutate.

Stuebe a făcut cercetarea în timp ce se afla la Brigham and Women's Hospital din Boston. Rezultatele au fost publicate pe 19 mai 2009, în versiunea online a Jurnalului American de Obstetrică și Ginecologie (disponibilă abonaților).

Ar putea fi evident că o dietă sănătoasă și exercițiile fizice reduc șansele de a câștiga prea mult în greutate în timpul sarcinii, dar tot mai multe femei fac exact asta. O parte a problemei este că furnizorii nu sfătuiesc mămicile cu privire la creșterea în greutate, spune Stuebe. Alte studii au arătat că mamele care primesc sfaturi de la medicul sau moașa au mai multe șanse să câștige într-un interval sănătos.

Studiul lui Stuebe oferă câteva linii directoare de împărtășit cu mamele în așteptare. Consumul de alimente prăjite „a fost un predictor imens al creșterii excesive în greutate”, spune ea. Femeile care au mâncat o porție pe zi au fost de patru ori mai susceptibile de a se îngrășa prea mult.

Unele rezultate ale studiului au fost surprinzătoare. De exemplu, produsele lactate, inclusiv cele fabricate cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi, au fost asociate cu o creștere în greutate mai mare. Sunt necesare mai multe studii pentru a stabili de ce produsele lactate au fost asociate cu câștiguri suplimentare.

Studiul a folosit date de la Project Viva, o cohortă potențială de mame și bebeluși din zona Boston, Massachusetts. Studiul este în desfășurare, iar cercetătorii urmăresc în prezent copiii la vârsta de șapte ani.

Deocamdată, spune Stuebe, rezultatele studiului ei oferă îndrumări pentru mamele de a face alegeri sănătoase în timpul sarcinii. „Următorul pas este de a studia dacă mamele care primesc acest sfat au o creștere în greutate mai sănătoasă decât cele care nu au”, spune ea.

Între timp, mamele ar trebui să urmeze liniile directoare existente pentru a face mișcare regulată și pentru a evita alimentele prăjite și gustările bogate în calorii. În caz contrar, după naștere, s-ar putea să se lupte pentru a descărca kilograme în plus.

„Și pierderea pentru doi înseamnă multă muncă”, spune Stuebe.