Articole similare

La 12 luni, micuțul tău trece de la un bebeluș la un copil mic. Printre alte repere, s-ar putea să schimbe și felul în care mănâncă. Deși copilul tău de 1 an s-ar putea să alăpteze sau să ia o sticlă de formulă, el începe să mănânce unele dintre aceleași alimente pe care le faci și tu. Amintiți-vă, totuși, că copilul dumneavoastră are stomacul mic. Prin urmare, hrănirile mici și frecvente sunt mai bune decât încercarea de a-l forța să se umple la masa sau să-i fie foame între hrăniri.

sănătoasă

Alimente solide versus laptele matern/Formula

Dacă copilul dvs. de 12 luni ia în continuare un biberon sau sânul, s-ar putea să vă întrebați cum se potrivește cu un program solid de mâncare a alimentelor. Potrivit BabyCenter, copilul dumneavoastră ar trebui să încerce să mănânce alimente solide de trei ori pe zi prin auto-hrănire la masa. De asemenea, poate avea 22 până la 32 uncii de lapte matern sau formulă într-o perioadă de 24 de ore; cu toate acestea, defalcarea acestui lucru depinde de apetitul copilului dvs. și de programul dvs. încărcat. În acest moment, puteți începe, de asemenea, să treceți de la formula sau laptele matern la laptele integral de vacă.

Exemplu de program de masă

Academia Americană de Pediatrie (AAP) prezintă exemple de planuri de masă pentru copiii cu vârsta cuprinsă între 8 și 12 luni și 1 an. Cel mai bun program de masă va depinde de copilul dvs., așa că faceți ajustările după cum este necesar. Pentru copiii cu vârsta cuprinsă între 8 și 12 luni, AAP recomandă trei mese și trei gustări. Fiecare masă constă din 4 până la 6 uncii de lapte matern sau formulă, împreună cu două până la patru porții mici de alimente de masă, cum ar fi cerealele, fructele, legumele, iaurtul sau carnea. Fiecare gustare oferă încă 4 până la 8 uncii de lapte matern și, pentru cele două gustări ale zilei, o porție de legume, iaurt sau un biscuit de biscuiți sau dinți.

Pentru un copil de 1 an care cântărește aproximativ 21 de kilograme și nu mai ia lapte matern sau formulă, AAP sugerează trei mese și două gustări. Micul dejun poate consta din cereale pentru micul dejun fortificate sau un ou, lapte integral și fructe, în timp ce masa de prânz include o jumătate de sandviș, legume și lapte integral. Cina conține 2 până la 3 uncii de carne gătită, legume și o porție mică de amidon, împreună cu lapte integral. Fiecare gustare sugerată include lapte și o porție de fructe, lactate sau cereale integrale.

Petrecerea timpului la masă

Îți ai copilul pe un program de mâncare destul de regulat, dar cât timp ar trebui să-și petreacă cu mâncarea? Nu există un răspuns corect la această întrebare - copilul dvs. ar putea începe să-și arate personalitatea și o oarecare independență în timpul timpului de hrănire, spune KidsHealth, și ar trebui să-l lăsați să decidă când nu-i mai este foame. Acesta este și momentul în care micuțul tău va începe să învețe cum să se autoalimenteze folosind degetele, dar s-ar putea să fie frustrat atunci când degetele sale mici nu sunt la fel de abile pe cât și-ar dori. Ajută-l să-l hrănească atunci când apar frustrări, dar lasă-l și el să-și dezvolte abilitățile alimentare. Acest lucru ar putea însemna perioade de hrănire puțin mai lungi decât atunci când alăptați exclusiv.

Preocupări privind creșterea

Deoarece o mare parte din programul de alimentație al unui copil de 1 an se bazează pe programele de somn și pe apetitul individual, este ușor pentru un părinte să se îngrijoreze dacă micuțul său mănâncă suficient și crește corespunzător. Primul dvs. punct de referință ar trebui să fie medicul pediatru, dar, într-un pic, puteți vedea o diagramă de creștere. Nu acordați prea multă atenție percentilei, ci mai degrabă căutați o creștere constantă care urmează curba, spune Universitatea din Michigan Health System. Dacă bebelușul refuză să mănânce sau nu crește în mod regulat, discutați cu medicul dumneavoastră cât mai curând posibil.