post

cu GIN STEPHENS și MELANIE AVALON

Nu ratați niciodată un episod! Abonați-vă pentru actualizări prin e-mail!

Melanie Avalon este o actriță SAG-AFTRA, cu o certificare în nutriție holistică de la AFPA (American Fitness Professionals Association) și certificare de nivel II de vin de la WSET (Wine And Spirits Education Trust). A absolvit Summa Cum Laude de la Universitatea din California de Sud în 2012, cu o diplomă dublă de Arte în Arte Cinematografice și Teatru. În 2014, Melanie a auto-publicat Amazon # 1 Best Seller, The What When Wine Diet: Paleo și post intermitent pentru sănătate și pierderea în greutate. Acum este reprezentată de Celeste Fine la Sterling Lord Literistic, o versiune renovată a cărții - What When Wine: Lose Weight and Feel Great with Meals in Paleo-Style, Intermittent Post and Wine - cu 80% conținut nou și 50 de rețete uimitoare dezvoltate de bucătarul-șef Ariana Resnick, va ajunge în magazine cu un editor tradițional în 2018!

Călătoria intermitentă a postului Melanie a început în 2010, când a văzut o postare pe blog despre potențialul de slăbire și beneficiile pentru sănătate ale consumului unei mese pe zi. Gândindu-se că este o nebunie, totuși mereu pregătită pentru a încerca ceva nou în procesul ei în continuă evoluție a escapadelor dietetice (nereușite), Melanie s-a jurat să încerce tot „postul intermitent de post” timp de o săptămână. Nu s-a uitat niciodată înapoi.

Mâncând o masă pe zi într-un model intermitent de post, Melanie a experimentat în cele din urmă pierderea în greutate fără efort (

40 de kilograme) și energie, cu foamea alungată, precum și multe alte beneficii: prevenirea bolilor, revitalizarea sistemului imunitar, autofagie, piele mai limpede și o vedere mai bună, pentru a numi doar câteva! compensare musculară sănătoasă pentru a rămâne pregătit pentru aparatul foto, în timp ce sărbătorești în fiecare seară pentru a porni! Ea se află acum într-o misiune de a răspândi miracolul care promovează sănătatea, stimulează pierderea în greutate și susține longevitatea stilului de viață intermitent de post. Pentru că cine are nevoie de restricții de dietă și de foame?

De asemenea, Melanie urmează personal o dietă paleo, cu un pahar zilnic (sau 2!) De vin. Consultați blogul ei, MelanieAvalon.com, pentru ultimele descoperiri și cercetări ale Melanie referitoare la dietă, alimente, sănătate, genetică, vin și orice altceva i se pare! De asemenea, o puteți căuta pe Melanie pe marele ecran, în viitorul lungmetraj din 2018, Bug Out!

În prezent, Melanie trăiește și lucrează în Atlanta și Los Angeles. Vizitați MelanieAvalon.com pentru mai multe!

Gin Stephens locuiește în Augusta, Georgia, unde urmărește în mod constant un stil de viață intermitent din 2014. Gin a obținut o diplomă de doctor în educație în educație talentată și talentată de la Northcentral University în 2009, un master interdisciplinar de arte în științe naturale de la Universitatea din Carolina de Sud în 1997 și o diplomă de licență în arte în învățământul elementar de la Universitatea Wake Forest în 1990. Gin predă școala elementară de 27 de ani, cel mai recent în calitate de specialist elementar. În plus, lucrează ca instructor adjunct la două universități online.

Gin a descoperit postul intermitent în 2009 și l-a practicat FOARTE intermitent: atât de intermitent, de fapt, încât s-a trezit depășind cântarul la 210 lire sterline în 2014. După ce s-a întors dintr-o vacanță de familie, Gin s-a uitat la toate fotografiile din călătorie și nu a putut Nu cred ce au arătat acele poze: o femeie obeză a cărei stare de sănătate se înrăutățea din ce în ce mai mult în fiecare an. În acel moment, Gin a decis că este timpul să-și recapete sănătatea odată pentru totdeauna. A pierdut peste 80 de lire sterline și și-a menținut pierderea din 2015.

Ca parte a călătoriei sale, Gin a fondat un grup intermitent de asistență pe Facebook, One Meal A Day IF Lifestyle, în 2015, iar numărul grupului a crescut la mii de-a lungul anilor. Gin se bucură de îndrumarea celorlalți în timp ce călătoresc în propriile călătorii spre scăderea în greutate și îmbunătățirea sănătății prin postul intermitent.

Datorită muncii cu grupul Facebook, Gin a fost inspirată să scrie o carte despre postul intermitent pentru a împărtăși ceea ce a învățat de-a lungul anilor cu un public mai larg. Întârzierea publicată de Gin, nu nega: trăirea unui stil de viață intermitent la post la începutul anului 2017, care a ajuns la cititorii de pe șase continente.