Te străduiești să te ții de dieta ta în jurul tuturor băuturilor tentante pentru petreceri? Încercați câteva dintre ideile noastre de canapea pentru a menține acel plan de dietă pe drumul cel bun!

Farfuriile cu tartine la o petrecere cu băuturi sunt o ispită teribilă în timpul Crăciunului. Mai degrabă decât să te străduiești să spui în mod constant nu, deoarece ți se oferă încă un mini rulou de cârnați, de ce să nu încerci câteva dintre tartele noastre delicioase și sănătoase? Vă veți economisi jumătate din calorii și veți seta planul de dietă în acțiune!

eacute

Rachetă învelită în șuncă de la Parma

În loc să serviți rulouri de cârnați (53 cal fiecare), de ce să nu încercați să luați o grămadă mică de frunze de rachetă și să le înfășurați într-o felie de șuncă de Parma (24 cal fiecare). Mâncarea de petrecere perfectă, rapidă și ușoară! Sunt delicioase servite pur și simplu așa cum este, sau puteți garni cu o stoarcere de suc de lămâie și un vârf de semințe de mac.

Roll de somon afumat

Cârnații pe un băț sunt, de asemenea, un aliment stabil pentru petrecerea de Crăciun, dar, din păcate, doar câteva dintre acestea pot acumula caloriile (84 cal pentru două). Vă sugerăm să înfășurați o felie de somon afumat cu o păpușă de cremă fraiche cu conținut scăzut de grăsimi. Jumătate din calorii și la fel de delicioase!

Imaturitate

Este imposibil să mergi la o petrecere fără să existe o formă de chipsuri pe care să le ronțăi. În plus, este foarte ușor să pășuni pe ele pe tot parcursul serii, mai ales dacă se întâmplă să stai lângă masa de mâncare! Așadar, vă recomandăm să serviți o farfurie mare de crudité cu o salsa de roșii sau o cremă cu conținut scăzut de grăsimi. Acest lucru nu numai că va fi sănătos, dar va adăuga o anumită culoare afișajului alimentar!

Satsumas și Clementine

Dacă aveți un castron mare de satsumas sau clementine, puteți face o piesă centrală superbă, plus vă va oferi ceva sănătos de ronțăit!

Mini plăcinte tocate

Plăcintele tocate sunt o parte vitală a oricărei sărbători de Crăciun, dar, din păcate, toate produsele de patiserie cu unt și fructele uscate cu zahăr înseamnă că sunt pline de calorii (240 cal pe plăcintă). Deși nu v-am spune niciodată să săriți plăcintele tocate (nu am vrea să stricăm Crăciunul!), Vă recomandăm să serviți mini plăcinte tocate. Sunt disponibile în majoritatea supermarketurilor și pot cu ușurință jumătate din caloriile pe care le consumați, fără a strica veselia de Crăciun!

Sfaturi de top pentru a evita denaturarea porțiunii în planul de dietă

În ultimii ani, dimensiunile porțiilor au crescut din ce în ce mai mult, ceea ce înseamnă că majoritatea dintre noi mănâncă mai mult decât avem nevoie în dieta noastră obișnuită.

Concentrați-vă pe obiectivele din planul dvs. de dietă, la fel ca ținuta dvs. de vis!

A avea o greutate de obiectiv sau o rochie sau un costum de vis poate fi un astfel de impuls pentru o nouă rutină alimentară sănătoasă. Rămâneți cu el. rezultatele sunt pe drum!

5 moduri simple de a vă mișca corpul și de a pierde în greutate!

Căutați câțiva pași simpli pentru a vă crește nivelul de activitate și pentru a pune în mișcare acel plan de dietă sănătoasă? Nu mai căuta!