Dimensiune de servire 3/4 cană
Calorii 176
| Suma pe servire | ||
| Urmă | ||
| 2 ani | ||
| 4 g | ||
| 56 mg | ||
| 5 g | ||
| 4 g | ||
| 2 ani | ||
* Valorile zilnice procentuale se bazează pe o dietă de 2.000 de calorii. Valorile zilnice pot fi mai mari sau mai mici, în funcție de necesarul de calorii:
| Mai puțin decât | 65g | 80g |
| Mai puțin decât | 20g | 25g |
| Mai puțin decât | 300 mg | 300 mg |
| Mai puțin decât | 2.400mg | 2.400mg |
| 300g | 375г | |
| 25g | 30g |
Calorii pe gram:
Grăsimi 9 • Carbohidrați 4 • Proteine 4
Variați această rețetă înlocuind huckleberries, agrișe și mure.
Ingrediente
- 1/4 cană de oțet balsamic
- 2 linguri zahăr brun
- 1 linguriță extract de vanilie
- 1/2 cană căpșuni feliate
- 1/2 cană de afine
- 1/2 cana de zmeura
- 2 biscuiți de pâine scurtă
Directii
Într-un castron mic, amestecați oțetul balsamic, zahărul brun și vanilia.
Într-un alt castron, adăugați căpșunile, afinele și zmeura. Se toarnă amestecul de oțet balsamic peste fructe de pădure. Lăsați fructele să se marineze timp de 10 până la 15 minute. Scurgeți marinata.
Se pune la frigider sau se servește imediat. Pentru servire, împărțiți boabele în 2 feluri de mâncare. Așezați biscuiul de pâine scurtă pe partea laterală a bolului.