Acasă cu copiii? Accesați instantaneu oricare dintre aceste pachete de activități tipărite pentru a le continua să învețe!

alimente calorii

Când ții o dietă, călătoria este mult mai ușoară dacă consumi alimente care sunt considerate a avea un număr de calorii negativ. Alimente cu calorii negative folosiți mai multe calorii pentru a digera apoi numărul de calorii pe care le conține alimentele. Deoarece organismul trebuie să lucreze mai mult pentru a obține caloriile din aceste alimente, de fapt, ardeți grăsimi în același timp. În acest fel puteți mânca alimente cu calorii negative, arde grăsimi și nu muri de foame în timpul unei diete.

Corpul tău lucrează mai mult pentru a obține nutrienții din aceste alimente. Există o mulțime de alimente dintre care sunt considerate alimente cu calorii negative. Legumele și fructele au un efect caloric negativ. Pentru a obține beneficiile maxime din aceste alimente, încercați să nu consumați alimente care au calorii goale, cum ar fi junk food.

Legume cu calorii negative

Fructe cu calorii negative

Alimente cu calorii negative sunt perfecte pentru o dietă, deoarece ajută la ameliorarea senzației de foame fără adăugarea de calorii. Au nevoie de mai multă energie pentru a digera decât ceea ce oferă nutrițional. De asemenea, vă vor ajuta să vă accelerați metabolismul, determinându-vă să slăbiți mai mult. Când mâncați aceste alimente, doriți să le consumați în stare naturală. Gătitul cu unt sau ulei va crește numărul lor de calorii. Încercați să nu le înmuiați în sosuri sau sosuri.

Anumite diete vor dori să mâncați patru sau mai multe mese pe zi și să includeți și gustări. Aici e locul alimente cu calorii negative intră în joc. Când trebuie să alegeți o gustare, alegeți ceva din lista alimentelor cu calorii negative. Nu uitați să respectați un plan de dietă nutrițională sănătoasă atunci când urmați o dietă și să utilizați aceste alimente cu calorii negative atunci când aveți nevoie de o gustare. Doar consumul acestor alimente negative singur poate provoca malnutriție.

Planificați-vă mesele cu o zi în avans și preparați pungi pentru gustări. Dacă știți că vă place să faceți gustări în timpul zilei la serviciu sau când sunteți afară, faceți o pungă plină cu acestea alimente cu calorii negative. Acestea sunt bune pentru un accelerator rapid de energie, care vă poate ajuta să faceți alegerea corectă ... apucând o pungă plină de legume sau fructe în loc de o pungă de chipsuri. Din moment ce știți că corpul dvs. lucrează mai mult pentru a obține nutrienții din aceste alimente și pentru a vă crește metabolismul pentru a arde calorii. Doar adăugând aceste fructe și legume în planul de dietă, veți vedea cum se topesc centimetrii.