Pierderea în greutate este una dintre preocupările majore cu care se confruntă astăzi o parte mai mare a populației. Unii oameni doresc să piardă în greutate, deoarece cred că sunt supraponderali, unii vor să o piardă pentru a se potrivi în haine mai bune, în timp ce unii vor să o piardă pentru a deveni mai sănătoși. Procesul de eliminare a kilogramelor în plus poate fi puțin descurajant, dar nu dacă știi exact ce să mănânci și ce să nu.
Unele alimente pe care le puteți încerca să consumați pentru a arde excesul de grăsime includ ceaiul verde, pâinea integrală de grâu, somonul, broccoli, puiul slab, fructe de pădure, usturoi și ceapă, portocale, iaurt și orez brun. Dar, pe de altă parte, unele alimente pe care trebuie să le evităm pentru a pierde în greutate sunt înghețata, plăcintele, pâinea și pastele, mâncarea prăjită și alcoolul.
Trebuie, de asemenea, să ținem cont de faptul că cantitatea totală de calorii recomandate zilnic pentru a fi consumate este de 2000, deci dacă consumați mai multe calorii decât atât, sunteți sigur că veți câștiga kilogramele nedorite. Fă-ți un punct de mers pe jos cel puțin 45 de minute în fiecare zi și bea multă apă pe tot parcursul zilei dacă vrei să fii în formă și să slăbești.
- Acesta este modul în care insectele vă pot ajuta să slăbiți; Sens Foods
- De ce atât de mulți; Sănătos; Femeile pot; t Pierde greutatea; MARacupunctura
- De ce birourile în picioare te pot ajuta să slăbești - Metro
- Suplimentele de care am nevoie pentru a pierde în greutate cu clasamentul Pcos, greutatea de ridicare mă va ajuta să slăbesc
- Pentru a ajuta la pierderea în greutate - dieta Borodina