smoothie-uri

În revista din această lună veți vedea The Juice Pack: 17 persoane care alcătuiesc o mică parte din scena verde a Londrei.

Zilnic, ei se îndreaptă spre Juice Tonic, unul dintre cele mai populare bare de suc din Soho, în căutarea unei soluții vit-fix.

Când au comandat, am ajuns din urmă cu Danielle, Reynold, Nahid și colab pentru a descoperi ce elixiruri magice plutesc barca lor.

Derulați în jos pentru rețetele care vor satisface toate cererile de vară; de la stimularea antrenamentului la arderea grăsimilor, ia-ți rămas bun de la cafea.

Doar suc sau amestec în funcție de faptul dacă sunt un suc răcoritor sau un smoothie de umplutură.

1/Suc de combustibil pentru corp

BUN PENTRU

Acesta este un „sistem de creștere a sistemului imunitar și un activator de performanță”. Cu alte cuvinte, vă va împiedica să vă simțiți o frică de vară temută și vă va ridica jocul în sala de gimnastică sau pentru a alerga, astfel încât să puteți tonifica și mai repede.

INGREDIENTE

O jumătate de sfeclă mijlocie
3 Morcovi medii
3 portocale
1/2 linguriță. Pulbere de fructe de cireș Acerola

COMANDAT DE

Nahid de Belgeonne, fondatorul Good Vibes fitness

2/Smoothie-ul Regelui

BUN PENTRU

Acest smoothie este un „potențator al dispoziției, care relaxează mintea în timp ce ajută la refacerea mușchilor și a pielii”. Deci, după un antrenament intens, puteți călări pe creasta valului de dopamină și vă puteți asigura atât fața, cât și corpul dvs. sunt frumoase și ferme. Mai puține linii și mai puține dureri.

INGREDIENTE

Carnea și apa unei nuci de cocos proaspete thai
125 g. Durian Fruit
1/2 linguriță. Mucuna
1/2 linguriță Vanilie proaspătă din Madagascar
Linguriță. Cacao Nibs

COMANDAT DE

Reynold Antwi, instructor de spinning la Pscyle

3/Snack Delish Smoothie

BUN PENTRU

Snack Delish este o „sursă excelentă de antioxidanți, care luminează ochii și mărește vitalitatea”. Nu numai că conține probiotice și știm cu toții ce face un intestin fericit. ajută la pierderea în greutate sănătoasă.

INGREDIENTE

1 Mână de fructe de padure congelate
1 capsulă de Proviotic (Probiotice)
1 Banana mică
Sucul a 3 mere
1 lingură de suc de lămâie

COMANDAT DE

Lucie Marshall, manager de pub

4/Suc de rapel de energie

BUN PENTRU

După cum sugerează și numele, acesta este un „stimulator de energie suprem, este, de asemenea, un protector celular și un echilibru al dispoziției”. Maca este excelentă pentru stimularea metabolismului, la fel ca și ghimbirul și lămâia, astfel încât să vă puteți întoarce corpul înainte de o sesiune de sală.

INGREDIENTE

5 cu Morcovi
3 cu mere
1 inch de ghimbir
1 lingură. Suc de lămâie
1/2 linguriță. Păsărică

COMANDAT DE

Jessica Syke, fondatoarea Fat Buddha Yoga

5/Reparați Master Smoothie

BUN PENTRU

Ai lovit-o tare în sala de gimnastică? Ai aruncat greutățile? Acest lucru va „repara țesuturile rupte din antrenamentele grele și va calma mintea”, ceea ce este întotdeauna bun atunci când încercați să vă îndreptați direct în pat după o săptămână de sesiune post-muncă.

INGREDIENTE

1Lg. banană
1-1/2 linguriță. Unt de migdale crud
1 lingură. Lucuma
1/2 linguriță praf Maca
1/2 linguriță. Pulbere de Ginseng
1 linguriță. Glutamina
12g. Sun Warrior Raw Blend Protein
400 ml. Lapte de migdale

COMANDAT DE

Calypso King, fiica de 5 ani a lui Lizzie, @vitalovebaby Instagram

6/Smoothie nemuritor

BUN PENTRU

Are o mulțime de ingrediente, dar funcționează o magie serioasă, prin „echilibrarea hormonilor, creșterea sistemului imunitar și a nivelurilor de energie”, precum și umplerea cu hrană sănătoasă. Un tratament dulce post-antrenament bogat în proteine.

INGREDIENTE

1 linguriță. Shilajit
1 linguriță. Polen de pin
1 linguriță. Extract de ciuperci Chaga
1 linguriță. Maca neagră
1 linguriță. Extract de ciuperci Reishi
1/2 linguriță. Vanilie proaspătă din Madagascar
1/2 linguriță. Scortisoara Ceylon
1 lingură. Lucuma
12g. Vegan crud sau proteine ​​din zer hrănite cu iarbă
Carnea unei nuci de cocos
400 ml. Ceai Pau D'Arco & Cats Claw

COMANDAT DE

Rachel Lewins, instructor de dans

7/Suc de înfrumusețare

BUN PENTRU

Un suc verde clasic pentru a vă oferi o lovitură de fier, care este excelentă pentru creșterea fluxului de oxigen în jurul corpului în timpul unui antrenament. Dar conține și un strop de morcov - legumele plin de vitamina A și excelent pentru sănătatea pielii.

INGREDIENTE

3 med. morcovi
1 Mână de spanac
4 tulpini de țelină
1 mana mica de patrunjel

COMANDAT DE

Caroline Williams, director de cont

8/Suc perfect de gustare

BUN PENTRU

„O modalitate delicioasă de a revitaliza și de a reduce temperatura corpului.” Hidratare maximă după un antrenament cald de vară.

INGREDIENTE

2 pere
1 Secțiune mare de ananas
1 linguriță. Semințe chia
100ml apă proaspătă de nucă de cocos