Slim - este starea în care toată lumea dorește să fie corpul lor. Și se pare că există de fapt o stare slabă: Colorado, locul care se mândrește cu cea mai mică rată de obezitate din America. Acum cercetătorii de frunte în slăbire Dr. James O. Hill și Dr. Holly R. Wyatt dezvăluie cât de subțiri coloradanii devin și rămân așa și arată cum puteți obține aceleași rezultate - chiar dacă locuiți în Connec Slim - este starea în care toată lumea dorește să fie corpul lor. Și se pare că există de fapt o stare slabă: Colorado, locul care se mândrește cu cea mai mică rată de obezitate din America. Acum cercetătorii de frunte în slăbire Dr. James O. Hill și Dr. Holly R. Wyatt dezvăluie modul în care coloradanii subțiri devin și rămân așa și arată cum puteți obține aceleași rezultate - chiar dacă locuiți în Connecticut, California sau Canada!
Dacă ești cineva care a fugit să se îndoiască că vei ajunge vreodată la greutatea ideală, ajutoarele și speranța sunt aici. Starea Slim este împărțit în trei faze pentru a vă ajuta să reînnoiți, să reconstruiți și să vă consolidați motoarele de ardere a grăsimilor din corp, astfel încât să dezvoltați un metabolism cu un nivel ridicat de mile - unul care să răspundă cu atenție schimbărilor de activitate și dietă. În fazele de relansare și reconstruire, veți învăța dieta și strategiile de exerciții care vă vor ajuta să scăpați până la 20 de kilograme în doar 8 săptămâni. În faza de întărire, veți continua să slăbiți și să vă consolidați noul stil de viață.
Pe parcurs, veți descoperi cum să faceți schimbări în mediul dvs. și în mentalitatea dvs., astfel încât acestea să vă susțină, mai degrabă decât să vă împiedice succesul. Cu Starea Slim ca ghid, nu vei pierde doar în greutate, ci îți vei schimba corpul, așa că este pregătit să rămână într-o stare slabă definitiv. . Marea
Obțineți o copie
Recenzii despre prieteni
Q&A pentru cititor
Fii primul care pune o întrebare despre State of Slim
Liste cu această carte
Recenzii ale comunității
Am găsit câteva rețete de încercat în această carte. Nu mult altceva.
Nu sunt de acord cu multe dintre recomandările lor, în special folosind îndulcitori artificiali. Le dăunează credibilității ca profesioniști din domeniul sănătății că ar recomanda lucruri precum sodă dietetică și Splenda. Dacă doriți să pierdeți în greutate singur, atunci poate. Dar acesta este un sfat oribil dacă doriți să aveți sănătate și bunăstare generală.
(Am citit acest lucru doar pentru că prietenii buni urmează planul și m-am gândit să mă alătur lor.) Am găsit câteva rețete de încercat în această carte. Nu mult altceva.
Nu sunt de acord cu multe dintre recomandările lor, în special folosind îndulcitori artificiali. Le dăunează credibilității ca profesioniști din domeniul sănătății că ar recomanda lucruri precum sodă dietetică și Splenda. Dacă doriți să pierdeți în greutate singur, atunci poate. Dar acesta este un sfat oribil dacă doriți să aveți sănătate și bunăstare generală.
(Am citit acest lucru doar pentru că prietenii buni urmează planul și m-am gândit să mă alătur lor.). Marea
Această carte mi-a schimbat viața în bine și am pierdut peste 60 de kilograme în urma acestui stil de viață nou și sănătos. L-am recomandat tuturor celor pe care îi cunosc, care au încercat toate „dietele” de modă fără niciun succes real.
Fără trucuri și mâncarea a 6 mese cu alimente sănătoase și curate pe zi împreună cu exercițiile fizice este ceva ce poate face oricine.
În sfârșit, o carte remarcabilă, de bun simț, pentru pierderea în greutate și consistența nutrițională. Baza acestei cărți este că trebuie să schimbi modul în care mănânci și faci mișcare.
Pe baza a mii de studii clinice la Registrul național de control al greutății din Denver, cartea se bazează pe o abordare de bun simț a pierderii în greutate - și menținerea greutății respective.
Conceptul este ușor de înțeles - trebuie să controlezi cât mănânci și trebuie să te miști. Niciun apel pentru organice sau fără cușcă sau hrănit cu nimic. Conc În cele din urmă o carte remarcabilă, de bun simț pentru pierderea în greutate și consistența nutrițională. Baza acestei cărți este că trebuie să schimbi modul în care mănânci și faci mișcare.
Pe baza a mii de studii clinice la Registrul național de control al greutății din Denver, cartea se bazează pe o abordare de bun simț a pierderii în greutate - și menținerea greutății respective.
Conceptul este ușor de înțeles - trebuie să controlezi cât mănânci și trebuie să te miști. Niciun apel pentru organice sau fără cușcă sau hrănit cu nimic. Concentrându-vă în schimb să vă învățați să vă luați viața înapoi în control și să învățați să mâncați corect.
Programul are trei faze - faza 1 este cel mai strict control care durează două săptămâni; faza 2 este faza de construcție în care vă construiți exercițiile și vă controlați cu atenție dieta; și faza 3, finalizarea TRE a programului și instrucțiuni privind întreținerea a ceea ce a fost construit. Simplă, dar nu ușoară, această carte este o schimbare a stilului de viață, nu o soluție rapidă sau o dietă moft.
Dacă doriți să vă preluați viața și să slăbiți definitiv, această carte este pentru dvs.! . Marea
Faza 2 durează 8 săptămâni, iar lista de alimente este mărită. De asemenea, vă creșteți exercițiul în acest interval de timp. În această fază, s-ar putea să observați (AM FĂCUT!) Mai multă energie, o dispoziție mai bună și mai puține pofte. De asemenea, puteți să vă bucurați de o masă de răsfăț pe săptămână, unde puteți mânca orice doriți la o masă. Acesta este momentul pentru a vă bucura de acel pahar de vin și/sau desert.
Faza 3 durează 8 - 14 săptămâni și din nou, lista de alimente este mărită. În acest moment, ar trebui să faceți exerciții fizice cel puțin 35 de minute pe zi (și să faceți 10.000 de pași) - 70 de minute. o zi (fără numărarea pașilor). În această fază veți putea să vă bucurați de două mese de răsfăț pe săptămână.
Faza 4 este Întreținerea. Acest stil de viață spune că nu ar trebui să faci dieta pentru totdeauna. Trebuie să-i faci corpului tău o pauză pentru a te obișnui cu greutatea la care te afli și pur și simplu să fii. Întreținerea trebuie să dureze cel puțin 3 luni, dar poate dura atâta timp cât aveți nevoie - atât timp cât vă aflați în intervalul dvs. de greutate prestabilit. Dacă vă atingeți greutatea de „acțiune”, vă întoarceți la principiile oricărei faze de care aveți nevoie (pentru mine, faza 3 mă pune din nou pe linia dreaptă și din nou îngustă).
Acesta este un plan de viață și un stil de viață pe care îl voi continua pe termen lung. poate tot restul vieții mele! Folosind această dietă, am pierdut 35 kg până acum, mi-am scăzut nivelul de colesterol cu 50 de puncte. mi-am redus medicamentul pentru tiroidă ȘI am încetat total să iau medicamente pentru refluxul acid și rezistența la insulină!
Pentru a începe dieta, poate fi costisitor, deci cumpărați cartea, citiți-o și PLANIFICAȚI-vă mesele în primele două săptămâni, astfel încât să nu vă confruntați cu șocuri cu autocolante la magazinul alimentar. Și amintiți-vă - LEGUMILE ÎNGHEȚATE ȘI CONSERVATE SUNT FABULOASE. nu TREBUIE să fie proaspăt! Găsiți o pulbere de proteine care vă place - cumpărați singuri și testați-le înainte de a cumpăra un recipient mare. Folosesc marca TERA și o cumpăr de pe Amazon pentru mai puțin decât o pot obține în magazin. Și, dacă faceți briose, nu le gătiți prea mult --- lăsați-le puțin umede când le scoateți din cuptor.: 0)
. Marea