- Porții pe rețetă: 3
- Suma pe servire
- Calorii: 453,2
- Grăsime totală: 17,3 g
- Colesterol: 66,0 mg
- Sodiu: 693,4 mg
- Total carbohidrați: 47,9 g
- Fibre alimentare: 3,4 g
- Proteine: 29,0 g
Introducere
Ingrediente
-
File de macrou afumat (unul per persoană)
2 linguri sos de soia
1 lingură suc de lămâie
semințe de susan (opțional)
1 lingură miere
1 lingura ghimbir (l-am folosit dintr-un borcan)
1 ardei rosu
împachetează ciupercile shiitake
manșetă de pachet
ceapă de ciorchine
fidea udon (le-am folosit direct pe cele wok)
stropeste sos de soia
stropeste sos de ardei iute
pudră de chilli (după gust)
Învăț încă să gătesc, acest lucru este adaptat din unele rețete pe care le-am găsit online. (feedback apreciat)
Cred că ați putea să o faceți și cu somon și poate fi reîncălzit la prânz a doua zi.
Directii
Puneți ingredientele pentru marinată într-un castron și adăugați macroul, acoperiți și lăsați la marinat aproximativ 30 de minute, dacă puteți.
Tăiați legumele
Apoi amestecați prăjiți ciupercile, piperul și mâncarea timp de câteva minute
Adăugați macrou și ceapă de primăvară, prăjiți încă câteva minute. (macroul se va sparge pe măsură ce îl amestecați)
Adăugați tăiței, sos de soia și sos de ardei gătit și gătiți încă câteva minute.
Apoi servește
- Rețetă Lingonberry Oatmeal Reteta SparkRecipes
- Rețetă cu supă de pui cu conținut scăzut de calorii SparkRecipes
- Rețetă cu gogoși cu conținut scăzut de calorii SparkRecipes
- Rețetă de clătite cu scorțișoară de mere cu conținut scăzut de calorii SparkRecipes
- Rețetă de tocăniță de camping Kimchi și macrou (Kimchi godeungeo-tongjorim jjigae)