- cu o evaluare personalizată a nutriției și a sănătății

EVALUAREA NUTRIȚIEI PERSONALIZATE ȘI A SĂNĂTĂȚII

De ce ai nevoie de o dietă personalizată

fitness

În prezent există o mulțime de hype despre dietele personalizate. Dar ce înseamnă și de ce ai putea avea nevoie de unul? Profilul tău genetic poate influența modul în care corpul tău absoarbe diferite alimente și poate determina dacă ai beneficia de anumite abordări dietetice. Dar genetica nu spune întreaga poveste.

Pentru a înțelege nevoile dvs. alimentare curente și dacă ați beneficia de suplimente, trebuie să vă uitați la imaginea de ansamblu. Metaboliții, proteinele, nutrienții, aportul alimentar actual și orice condiții de sănătate. Doar luând o vedere integrată a profilului dvs. actual de sănătate puteți concepe cu adevărat o dietă personalizată.

Este posibil să aveți nevoie de mai mult decât aportul zilnic recomandat

Unii indivizi, de exemplu, au un profil genetic care le afectează metabolismul vitaminelor B. Acest lucru poate duce la creșterea tensiunii arteriale și la un risc crescut de boli cardiovasculare. Chiar și atunci când aceste persoane consumă cantitatea recomandată de vitamine B, profilul lor metabolic indică în continuare un deficit de vitamina B. Ca atare, este probabil ca aceste persoane să beneficieze de administrarea mai multă decât doza zilnică recomandată de vitamina B.

Feriți-vă de vitaminele ascunse din alimentele obișnuite

Mulți oameni nu își dau seama că produsele noastre de bază, cum ar fi pâinea, pastele, cerealele și produsele din făină, sunt îmbogățite cu acid folic, de exemplu. Așadar, ați putea depăși limita superioară pentru acidul folic fără să vă dați seama. Excesul de acid folic ar putea suprima funcția imunitară. Numai prin testarea metaboliților ați lua în considerare acest lucru.

Ținând cont de starea dumneavoastră de sănătate

Este important să luați în considerare toate condițiile de sănătate, precum și preferințele dietetice atunci când proiectați o dietă personalizată. Dieta este un factor crucial și modificabil care poate influența riscul unei persoane de a dezvolta boli, în special afecțiuni cronice, cum ar fi bolile cardiovasculare sau diabetul de tip 2.

Înțelegerea nevoilor dvs. alimentare complexe

Îmbinând aportul alimentar tipic și preferințele alimentare cu profilurile de metabolit, proteine ​​și nutrienți vă oferă o imagine completă a dietei. Doar conectând punctele, puteți descoperi deficiențe specifice și semnaliza orice abordări dietetice care ar putea să nu funcționeze pentru dvs.

Știți ce suplimente ar trebui să luați

O dietă personalizată ar trebui să identifice alimentele pe care ar trebui să le consumați sau să le evitați și orice suplimente pe care ar trebui să le luați. De asemenea, ar trebui să vă avertizeze cu privire la orice aport excesiv de vitamine și minerale.

De ce genetica nu este suficientă

Genetica poate merge atât de departe. Poate dezvălui doar trăsăturile și riscurile moștenite. Nu vă poate spune ce se întâmplă acum în corpul dvs. și dacă aveți deficiențe nutriționale sau toxine. Proiectarea unei diete bazată exclusiv pe testarea genetică ar putea trece cu vederea deficiențele periculoase sau nivelurile excesive de vitamine sau minerale. O dietă cu adevărat personalizată ar trebui să se bazeze pe o evaluare completă a stării dumneavoastră actuale de sănătate.