Sunt un bărbat de 28 de ani.

1500isplenty

Când eram tânăr, eram foarte subțire/ușoară. Cea mai ușoară pe care mi-o amintesc când aveam în jur de 18-21 de ani este de 60 kg (132 lbs). Până la începutul anilor '20, am fost mult mai activ și, prin urmare, nu mi-a rănit talia când am primit primul loc de muncă și mi-am permis acum să merg la McDonalds și KFC ori de câte ori mi-a plăcut (de 2-3 ori pe săptămână).

Am fost foarte îndrăgostit de o mulțime de justiție-social-tumblr și, în ciuda sprijinului meu față de ideea că rușinarea grăsimilor a fost rea (și într-adevăr este) și că agresiunea nu a fost o modalitate de a motiva oamenii, nu m-am putut abține să nu simt că a vrut să rămână subțire. Am fost la fel de înfășurat în „cultura subțire” ca oricine și am simțit că face parte din identitatea mea/percepția mea despre mine ca persoană că sunt „subțire”, ceea ce m-a oprit să observ când mă îngrășam, până momentul în care uniformele mele de lucru au început să se simtă mai strâns și, în cele din urmă, a trebuit să cumpăr pantaloni mai mari.

La mijlocul anilor '20, pluteam în jurul valorii de 70 kg până la 75 kg (154 până la 165 lbs).

Am întâlnit acest sub în urmă cu puțin timp și m-am abonat la idei de mâncare sănătoasă, dar am decis să încerc, de fapt, lucrurile de 1500 de zile în urmă, cu câteva luni în urmă, când uniforma mea de lucru a început să devină foarte strânsă la mijloc; M-am îngrășat mult fără să-mi dau seama în timpul a două săptămâni în care am dat jos de la serviciu. Aveam 78 kg (171 lbs), cel mai greu pe care am fost vreodată.

Am început urmărirea caloriilor și am urmat această decizie cu mare succes! Am slăbit 13 kg (28,5 lbs) până acum și au trecut doar câteva luni și sunt șocat de cât de mult mi-a făcut să apreciez cu adevărat mâncarea; Îmi place mult mai mult mâncărurile ocazionale cu zahăr și grăsime când le mănânc (deoarece acestea nu mai sunt principalele elemente esențiale ale dietei mele) și mă bucur să mănânc la un nivel pe care nu l-am făcut până acum, mai ales când știu că mâncarea merge eu bine.

De asemenea, am reușit să strâng într-o călătorie pentru a intra în bugetul meu de calorii o dată sau de două ori pe săptămână; Nu comand mesele la fel de mari ca înainte și nu mai primesc niciodată băuturi răcoritoare cu zahăr, dar burgerii și cartofii prăjiți sunt mâncarea mea preferată absolută, lucru la care mi-ar plăcea să renunț cel mai mult. (Burgerii de pui de tip fast-food au o mulțime de proteine ​​hrănitoare, chiar dacă sunt prăjiți!) Având în vedere că efortul meu pe fața exercițiilor este minim, nu aș putea fi mai fericit cu rezultatele mele de până acum, iar prietenii și colegii de muncă au observat că am slăbit considerabil.

Mă bucur chiar de procesul real de cântărire și de tăiere a alimentelor (mai ales pentru că sunt un tocilar și sunt implicate numere).

Cu toate acestea, un lucru la care nu mă așteptam a fost o schimbare a percepției mele asupra ideii de a fi gras sau de a mă îngrasa și nu în modul în care aș fi anticipat inițial. Obișnuiam să fiu foarte jenat de rolele mele subtile de grăsime care îmi băteau tricoul la serviciu și nu eram un mare fan al proporțiilor mele corporale când mă vedeam gol.

Bineînțeles, am crezut că pierderea în greutate (acum am 65 kg/143 lbs) îmi va spori teama de a fi grasă sau mă va face să mă tem de ideea de a mă îngrasa din nou. Dar ceea ce s-a întâmplat este opusul.

Noile mele obiceiuri dietetice și faptul că sunt mai slabă au scăzut stigmatul pe care l-am simțit în legătură cu creșterea în greutate și grăsimea, pentru că acum știu că este relativ ușor de rezolvat și este doar o chestiune de timp și de planificare a meselor într-un mod în care se întâmplă să mă bucur. Nici nu trebuie să renunț la alimentele pe care le iubesc! Dacă vreodată mă îngraș cu adevărat și am vrut să slăbesc din nou, nu trebuie să-mi fac griji, deoarece BMR-ul meu va face cea mai mare parte a muncii propriu-zise, ​​la urma urmei, și pot ști cu siguranță că greutatea se va topi cu aproape zero efort, atâta timp cât rămân în deficit caloric.

În mod ciudat, mi-e mai puțin frică de a fi grasă ca niciodată. Este doar grăsime, nu este sfârșitul lumii.

A mai simțit cineva un mod similar? Poate că creșterea în greutate la bărbați nu este atât de stigmatizată, iar femeile nu se pot relaționa? Se simte cineva în sens contrar și se tem mai mult să se îngrașe vreodată?