Această rețetă sănătoasă de preparare a mesei are prăjituri de somon asiatice cu o glazură de sos de chili dulce și lipicios. Servit cu o rețetă de prăjitură cu conținut scăzut de carbohidrați, cu o mulțime de legume și tăiței shirataki.
Această pregătire sănătoasă pentru săptămână este plină de aromă, dar și săracă în carbohidrați. Dacă nu ați încercat să gătiți cu tăiței Shirataki, trebuie să intrați pe el! Aceste tăiței cu conținut scăzut de carbohidrați sunt o substanță excelentă pentru tăiței cu amidon, iar marca mea preferată de cumpărat este „Pasta Zero by Naysoya”. O vând la Whole Foods și Walmart. Prăjiturile cu somon sunt condimentate cu ceapă verde și ghimbir și finisate într-o glazură de sos de chili dulce.
Asigurați-vă că ați verificat celelalte rețete de pregătire a meselor cu tăiței Shirataki, cum ar fi friptura de salată și fidea de arahide de susan și preparatul de masă cu ramen cu conținut scăzut de carbohidrați.
Rețetă de tort cu somon asiatic
Nici nu aveți nevoie de un robot de bucătărie pentru această rețetă de prăjitură cu somon. Doar puneți peștele să-și scoată pielea și puteți folosi un cuțit de bucătari, tocați-l într-o tocătură fină. Apoi adăugați ghimbir proaspăt ras, ceapă verde feliată și celelalte ingrediente enumerate mai jos și formați prăjituri. De asemenea, puteți face acest lucru foarte repede într-un robot de bucătărie, dacă preferați, dar cred că este mai bine să faceți mai puține feluri de mâncare și să vă distrați mai mult cu un cuțit.
Răciți prăjiturile de somon la frigider timp de 15-30 de minute și apoi prăjiți într-o tigaie. Nu veți avea nevoie de mai mult de 1/2 linguriță de ulei, deoarece somonul este gras și se prăjește în uleiul propriu. Această rețetă funcționează cel mai bine cu somonul gras din Atlanticul de Nord, deoarece prăjiturile cu somon se leagă fără a fi nevoie de pesmet sau ouă. Asigurați-vă că cumpărați somon crescut de fermă de bună calitate - acesta îl vinde la alimente întregi. Rețeta face 10 prăjituri de somon pentru prepararea mesei pentru săptămână.
Pot face prăjituri de somon cu conservă de somon?
Da, puteți face prăjituri de somon cu conservă de somon. Doar asigurați-vă că adăugați 1 ou sau 1,5 linguri de maion pentru a ajuta la legarea amestecului împreună. Puteți face chiar și prăjituri de somon cu somon sălbatic, care nu are la fel de multă grăsime, așa că adăugați doar maion sau ouă și sunteți bine să mergeți.
Friptură de tăiței Shirataki cu carbohidrați mici
Dacă aveți un conținut scăzut de carbohidrați și ați crezut că trebuie să renunțați la tăiței, atunci salutați tăiței Shirataki! Aceste tăiței au doar 2 carbohidrați pe porție de 8 uncii și sunt făcute din făină de konjac. Cheia gătirii cu tăiței Shirataki pentru a se evapora cât mai mult din conținutul lor de apă. În caz contrar, prăjiturile se vor face apoase. Gatiti taiteii Shirataki intr-o tigaie antiaderenta fierbinte si uscata timp de 6 minute si sunt gata pentru a fi folositi in prajit.
Pentru a face prajit cu conținut scăzut de carbohidrați, gătiți câteva legume într-o tigaie fierbinte, adăugați tăiței shirataki și apoi condimentați cu sos de soia cu conținut scăzut de sodiu sau aminoacizi. De asemenea, puteți folosi ulei de susan prăjit și sos sriracha sau chili.
Verificați celelalte rețete de preparare a mesei cu somon și shirataki:
- 3 moduri de a găti somon
- Pastele pesto cu conținut scăzut de carbohidrați cu tăiței shirataki
- Spaghete și salată cu conținut scăzut de carbohidrați
- Sfaturi simple de pregătire a meselor pentru pierderea în greutate - ucideți Cliff
- Preparare de succes 101 Cellucor
- Un preparat pentru pui și legume cu o singură tigaie - Organizați-vă slab
- Păstrați-l pentru o zi ploioasă de antrenament în interior pentru a vă îmbibat - Pregătirea mesei pe Fleek ™
- Varză umplută cu muștar de dovleac - Pregătirea mesei pe Fleek ™