Nu doar pentru a vă pierde în greutate sau pentru a vă îmbunătăți sănătatea, recunoștința vă poate ajuta să transformați toate aspectele vieții în mod pozitiv, spune antrenorul pentru sănătate Luke Coutinho

recunoștința

De-a lungul anilor de practică ca antrenor de sănătate la nivel global, am văzut clienți care trăiesc doar cu salate și sucuri sănătoase și încă se luptă să lupte împotriva grăsimilor. Se antrenează timp de două ore sau mai mult și mănâncă toate alimentele potrivite - dar rămân în continuare obezi. Obstacolul pentru astfel de oameni este ceva ce de obicei nu luăm în considerare: stresul.

Există multe lucruri care provoacă stres corpului la nivel celular. Unele dintre aceste declanșatoare sunt:

  • Mănâncând cu vinovăție
  • Exercitarea prea tare și prea mult
  • Lipsa de somn
  • Alimentație necorespunzătoare
  • Fumatul și alcoolul excesiv
  • Frământări emoționale
  • Ură
  • Invidie
  • Furie

… Lista continuă.

Luați resentimente, de exemplu. Știați că ceva la fel de mic ca incapacitatea sau lipsa de dorință de a ierta poate provoca stres imens corpului?

O parte din acest stres nu-l simțim nici măcar în timp ce ne mănâncă încet, dar sigur, mestecând bucăți din ființa noastră. Stresul scade și ne distruge sistemul imunitar, făcând corpul nostru vulnerabil la infecții și boli. Imunitatea slăbită este cunoscută ca provocând letargie și oboseală, ceea ce duce la indigestie, balonare, aciditate și o serie de alte afecțiuni. Începe astfel ciclul de pastile popping, care în cele din urmă declanșează alte probleme de sănătate.

Dacă putem identifica declanșatorii noștri de stres și îi putem gestiona cu conștientizare, întregul joc se schimbă. Desigur, vom avea întotdeauna ceva stres. Cine nu? Dar modul în care ne descurcăm ne poate duce la drumul către o sănătate deosebită.

Folosește recunoștința pentru a-ți vindeca viața

Fie că este vorba despre un client cu o boală care pune viața în pericol sau despre cineva care vrea doar să slăbească, 90% din slujba mea se învârte în jurul lucrului cu mintea lor. Dacă există un instrument pe care îl jur în procesul de vindecare și consiliere, este recunoștință. Acest fenomen simplu, dar puternic, schimbă viețile.

Toate religiile predică virtuțile de a fi recunoscători. Cu toate acestea, în viețile noastre agitate, nu reușim să găsim timp pentru asta. Recunoștința este magică. Au fost scrise multe cărți despre recunoștință și beneficiile pe care le aduce. Cei mai mulți dintre noi suntem concentrați neîncetat pe cât de grăsimi suntem, sau cât de bolnavi suntem sau cât de tare ne doare genunchiul sau spatele.

Remediul nu este niciodată în pilulă - este în mintea ta

Dacă doriți să vindecați o boală, concentrați-vă pe orice altceva din corpul dvs. care funcționează bine și fiți recunoscători. Cu alte cuvinte, îndepărtați-vă atenția de pe boală și puneți-o pe tot ceea ce funcționează pentru dvs. - veți începe să vă recuperați mai repede. Incearca-l! Recunoștința nu are limite. Poate fi practicat indiferent de stăpânirea, credințele, obiceiurile și tradițiile tale.

Viața este plină de aspecte pozitive, negative și tot ce există între ele. Recunoscându-vă tristețea, durerea de inimă, grijile și temerile cu recunoștință, puteți să vă întoarceți la comutatorul dvs. pozitiv și să apreciați binele pe care îl aveți.

Beneficiile fizice ale recunoștinței

Studiile au arătat că actele de recunoștință și apreciere

  • Declanșați mai mult timp exercițiul
  • Tensiune de sange scazuta
  • Scade percepția durerii
  • Îmbunătățiți calitatea somnului
  • Încurajează relaxarea
  • Simptome de depresie mai mici
  • Creșteți energia totală

Cu alte cuvinte, luându-vă timp pentru a arăta recunoștință, vă îmbunătățiți sănătatea, atât mental cât și fizic, îmbunătățind astfel calitatea vieții în ansamblu.

Încercați acest exercițiu

Pe o foaie de hârtie, enumeră toate lucrurile pentru care ești recunoscător. Simți cu adevărat ceea ce crezi. Dacă te lupți să slăbești, fii recunoscător că ai picioare sănătoase cu care să mergi, să alergi sau să te antrenezi. Dacă aveți stres de muncă, fiți recunoscător că aveți un loc de muncă sau o afacere. Dacă aveți stres relațional, fiți recunoscători că aveți oameni în viața voastră care țin la voi. Indiferent de situația dvs., puteți găsi întotdeauna ceva de care să fiți recunoscător. Și asta începe procesul de vindecare. Remediul nu este niciodată în pilulă - este în mintea ta.

Continuați-vă eforturile de a mânca curat, de a dormi bine și de a rămâne activ fizic, apoi lăsați-vă corpul să facă restul. Ori de câte ori vă aflați stresați, îngrijorați și anxioși, opriți-vă și numărați binecuvântările voastre. Practicarea recunoștinței vă îmbogățește viața și viața celor din jur. De asemenea, vă ajută să vă concentrați asupra posibilităților care, la rândul lor, vă ajută să vă atingeți obiectivele în toate sferele vieții.

Recunoștința este un traseu simplu pentru a-ți readuce viața pe drumul cel bun, pentru a ne recâștiga atenția pozitivă și pentru a-ți manifesta dorințele.

Majoritatea problemelor din viață există pentru că alegem să ne concentrăm asupra lor. Și nu ne concentrăm doar asupra situației, ci mai degrabă ne concentrăm asupra părții negative a acesteia. Suntem obsedați de problema noastră și închidem ușa la „imaginea de ansamblu” sau la partea luminoasă a ecuației. Dacă vă plângeți în mod constant de lucruri, opriți-l acum. Acest lucru vă va face automat să vă concentrați asupra aspectelor pozitive. Aplicați recunoștință sănătății și stilului dvs. de viață și urmăriți cu uimire cum vă transformă întreaga viață.

  • Facebook
  • Stare de nervozitate
  • Pinterest
  • Gmail
  • WhatsApp
  • LinkedIn
  • Imprimare
  • E-mail
  • Reddit
  • Facebook Messenger

Vedeți o eroare în acest articol? Un greșeală poate? Sau o sursă incorectă? Anunță-ne!

  • ETICHETE
  • apreciere
  • sănătatea emoțională
  • iertare
  • recunoștință
  • vindecarea
  • Luke Coutinho
  • recunoștință
  • bunastare

2 COMENTARII

Pe bună dreptate, orice problemă apare cu acumularea, pot fi emoții, toxine, grăsimi ... etc.

Ne duce înapoi acolo unde oamenii au avut răbdare și s-au iubit, indiferent de ce. Mulțumiri pentru eforturile tale și gândurile tale nesfârșite despre abordarea holistică. Ziua mea este făcută. Mulțumesc să binecuvânteze Dumnezeu