Consultant de marketing Strateg de conținut | Freelance Writer Citiți profilul complet

care

  • Acțiune
  • Fixează-l
  • Tweet
  • Acțiune
  • E-mail

Împământarea, denumită și împământare, înseamnă contact direct cu pământul - cum ar fi mersul desculț. Cercetătorii au găsit numeroase beneficii atunci când facem legături la pământ, cum ar fi reducerea durerii și inflamației și chiar îmbunătățirea somnului.

Ar putea fi prea de necrezut faptul că mersul desculț ne-ar putea îmbunătăți sănătatea. Dar există motive științifice în spate ... Pe măsură ce pământul emite electroni negativi, aceștia pătrund în corpul nostru când mergem desculți. Acești electroni au beneficii remarcabile pe care mulți dintre noi nu ni le-am imaginat niciodată.

Acesta va reduce radicalii liberi și inflamațiile din corpul dumneavoastră

Radicalii liberi sunt produși din dispozitivele noastre electronice, raze solare, raze X, țigări și diverse substanțe chimice. Suntem întotdeauna într-o luptă cu radicalii liberi și este imposibil să le evităm. Radicalii liberi sunt necesari pentru procesele metabolice, dar prea mulți radicali liberi ne pot răni corpul și pot provoca boli cronice.

Cercetările indică faptul că antioxidanții neutralizează radicalii liberi care contribuie la răspunsurile inflamatorii ale corpului nostru. Deoarece împământarea are efecte antioxidante, poate dezarma acești radicali liberi, reducând astfel inflamația.

Vă va îmbunătăți starea de spirit

O zi petrecută mergând desculț pe plajă sau în curtea ta îți îmbunătățește starea de spirit? Nu esti singur. Potrivit unui studiu realizat de Gaétan Chevalier, participanții care au stat la pământ timp de o oră au raportat îmbunătățiri ale dispoziției lor, spre deosebire de cei care nu au fost împământați. Studiul concluzionează că sunt necesare studii suplimentare. Cu toate acestea, dacă efectele pozitive sunt confirmate, împământarea ar putea fi o modalitate ușoară de a reduce depresia, anxietatea și stresul.

Vă va îmbunătăți somnul

Dacă sunteți unul dintre mulții care suferă de probleme cronice de somn sau insomnie ocazională, legarea la pământ vă poate ajuta să dormiți de care aveți nevoie, reducând nivelul de cortizol. Într-un studiu publicat de Jurnalul de Medicină Alternativă și Complementară, subiecții care au stat la pământ în timpul somnului folosind o saltea conductivă au redus nivelurile nocturne de cortizol și profilurile lor de cortizol circadian de 24 de ore au devenit mai aproape de normal. Cortizolul a fost numit „hormonul stresului” care ne poate reduce calitatea somnului.

Va accelera repararea țesuturilor și vindecarea rănilor

S-a raportat că pilotii de la Tour De France au folosit cu succes pungile de recuperare a pământului pentru repararea și recuperarea țesuturilor, cu rezultate uimitoare. Geanta de recuperare a pământului, care seamănă cu un sac de dormit, cocoșează sportivii cu energie pentru a oferi proprietăți de vindecare. Acestea fiind spuse, dacă doriți să accelerați repararea țesuturilor, încercați să vă exercitați, să meditați sau să practicați yoga în aer liber în timp ce desculți. Este un mod ieftin de a încorpora terenul în viața ta de zi cu zi și de a profita de beneficiile pe care le-au experimentat acești sportivi de elită.

Vă va spori sănătatea inimii

Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor raportează că bolile de inimă sunt principala cauză de deces în Statele Unite - are ca rezultat aproximativ 610.000 de decese în fiecare an. Potrivit unui studiu de împământare, împământarea sau împământarea pot spori sănătatea inimii prin reducerea vâscozității sângelui și aglomerarea. În esență, împământarea crește potențialul Zeta pe celulele roșii din sânge. Celulele roșii din sânge au o sarcină electrică negativă. Când sarcina negativă este mai mare, celulele se resping reciproc, ceea ce îmbunătățește fluxul sanguin. Trebuie remarcat faptul că cei care iau diluanți de sânge ar trebui să se consulte cu medicii lor înainte de a adăuga legături la rutina lor zilnică.

Va reduce simptomele sindromului premenstrual

Simptomele sindromului premenstrual (PMS), cum ar fi balonarea, iritabilitatea, oboseala, cefaleea și depresia pot fi incomode și deranjante. Modurile tradiționale de ameliorare a sindromului premenstrual, cum ar fi medicamentele și modificările stilului de viață, nu sunt întotdeauna eficiente. Împământarea poate ajuta la ameliorarea simptomelor PMS pentru unele femei prin reducerea cortizolului. Stresul, care duce la niveluri ridicate de cortizol, poate agrava sindromul premenstrual. Acesta este motivul pentru care multe femei raportează îmbunătățiri ale sindromului premenstrual atunci când practică împământarea. Ca un beneficiu suplimentar, împământarea poate reduce durerea și inflamația, care sunt simptome frecvente ale sindromului premenstrual.

Vă va ajuta să vă recuperați după antrenamente

Durerea musculară după antrenamente, denumită în general Durerea musculară cu debut întârziat (DOMS), este un efect secundar comun al exercițiilor fizice intense sau noi. Există mai multe moduri de a-l ameliora, cum ar fi suplimente, gheață, masaj și spumare. Mai mult, un studiu pilot din Jurnalul de Medicină Alternativă și Complementară arată că împământarea are potențialul de a reduce timpul de recuperare din DOMS și de a îmbunătăți funcția musculară.

Te va ajuta să slăbești

Când energia noastră este dezechilibrată, tindem să facem alegeri alimentare proaste consumând lucruri care nu sunt bune pentru noi. De asemenea, atunci când suntem supuși stresului, se eliberează cortizol care ne indică creierul să caute alimente și băuturi confortabile, cum ar fi dulciurile zaharate și băuturile alcoolice. Pe de altă parte, atunci când dormim adecvat, nu avem dureri și simțim mai puțin stres, este mai ușor să facem alegeri sănătoase. Drept urmare, toate aceste beneficii ale împământării funcționează împreună pentru a ajuta la pierderea în greutate.

Cum să fii împământat

În fiecare zi găsiți ceva timp pentru a vă descărca pantofii, deoarece majoritatea sunt izolatori care opresc electronii de la pământ să pătrundă în corpul nostru. Suprafețe care permit împământarea:

  • nisip
  • iarbă
  • sol gol
  • beton și cărămidă nevopsită/nesigilată

Suprafețe care nu ne pot întinde:

  • lemn
  • vinil
  • covor
  • plăci sigilate