Planul include:
  • 4 săptămâni de mese și un jurnal detaliat de dietă zilnică care arată ce să mănânce la micul dejun, gustări, prânz, cină și băuturi. Există noi opțiuni de mâncare și rețete în fiecare zi, astfel încât să nu vă plictisiți
  • 4 săptămâni de rețete delicioase ușor de făcut, care sunt prietenoase cu familia
  • O listă de cumpărături pentru magazinul dvs. săptămânal
  • Un plan zilnic de exerciții de slăbire care urmează peste 4 săptămâni
  • Instrucțiuni pentru exerciții de slăbit și imagini de urmat
  • Sfaturi și îndrumări pentru gustări
  • Sfaturi despre cum să mențineți pierderea în greutate
  • Informații despre nutriție și calorii despre alimentele pe care le consumați
  • Peste 120 de rețete

Click aici pentru a previzualiza cartea.
Astăzi vrem să vă oferim unul dintre cei deliciosi rețete de alimentație sănătoasă din planul de dietă și exerciții de 28 de zile.

Prăjit de carne de vită

Aceasta este una dintre acele rețete grozave de slăbit care adună atâtea arome proaspete din carnea slabă, diversele legume colorate (verzi, roșii, albe și portocalii) și un sos foarte simplu.
Nu este necesar să folosiți pachetele de sosuri pentru prăjit (care sunt încărcate cu conservanți, zahăr, sare și alți aditivi).
Ne place ideea de a păstra lucrurile simple, așa că folosim doar ardei iute, tamari, ceapă de primăvară și ghimbir proaspăt ca bază pentru sos în această rețetă.
Deși este similar cu culoarea și aroma sosului de soia, tamari este diferit, deoarece folosește mai puțin grâu și mai multe soia în procesul de producție.
Ca ghid general, mulți oameni folosesc tamari la gătit, în timp ce sosul de soia este mai mult un condiment de masă (de exemplu, ca sos de scufundare).

rețetă

Ingrediente:
  • 400g benzi slabe de vită
  • 1 -2 spray-uri de ulei de măsline spray
  • 2 ceapă de primăvară tăiată felii
  • 1 linguriță de ghimbir ras
  • 1/2 cană de benzi de capsicum
  • 1 cană de flori de broccoli
  • 1 cană de varză mărunțită
  • 1 morcov tăiat în fâșii subțiri
  • 2 lingurițe sos tamari
  • 1 ardei iute rosu, feliat marunt
  • 1 cană orez brun gătit
Directii:
  • Încălziți o tigaie mare la foc mediu/mare.
  • Adăugați uleiul și, odată ce este fierbinte, adăugați ceapa de primăvară, ghimbirul și carnea de vită și gătiți până devin aurii.
  • Se amestecă legumele și se fierbe până se înmoaie.
  • Se amestecă prin ardei iute și tamari. Se servește cu orez.

Porții: 2. Calorii pe porție: 445.
Sperăm că vă place atât de mult ca noi!
CLICK AICI pentru a cumpăra Planul nostru de 28 de zile
Și pentru a vedea o mulțime de rezultate uimitoare de la mămici care ne folosesc Plan de 28 de zile faceți clic aici

Trebuie să vă aprovizionați cu smoothie-uri mumice sănătoase? Atunci vezi-l pe al nostru cumpărați aici
Și alăturați-vă noastre Provocări pentru pierderea în greutate de 28 de zile aici