2 - Nu mi-a plăcut
Având mai puțin de 300 de calorii și aproape 15 grame de fibre per castron, acest chili copios trece peste carnea de vită și folosește naut, fasole neagră, fasole și fasole cannellini pentru un spor de proteine. Pentru a face din aceasta o masă vegetariană completă, săriți peste sosul Worcestershire sau folosiți fără hamsii.Fasolea oferă o mulțime de fibre și proteine. Brânza este opțională, dar puteți alege una fără grăsimi pentru a elimina grăsimea în timp ce vă creșteți aportul de calciu.
Galerie
Rezumatul rețetei
Ingrediente
Încălziți uleiul într-un cuptor mare olandez la foc mediu-mare. Se adauga ceapa si usturoiul; sotati 3 minute sau pana cand sunt fragede. Adăugați 3 căni de apă și următoarele 8 ingrediente (prin fasole de canelini), amestecând pentru a combina.
Combinați ceașca rămasă cu apă și pasta de roșii într-un castron, amestecând cu un tel până se omogenizează. Se amestecă amestecul de pastă de roșii în amestecul de fasole. Aduceți la fierbere; reduceți focul și fierbeți timp de 5 minute sau până când este bine încălzit. Ciorba de zale în boluri. Se acoperă cu brânză, dacă se dorește.
- Chili de curcan cu conținut scăzut de grăsimi (sub 300 de calorii!) Rețetă SparkRecipes
- Rețetă de ardei iute în calorii
- Lazy manty - rețetă pas cu pas cu o fotografie, cum să gătești într-o tigaie Gătind delicios acasă -
- Rețetă slabă de cârnați italieni
- Cum se face Magdalena - Rețetă de cupcakes spanioli - Delicios - Mâncare și băutură