- Porții pe rețetă: 6
- Suma pe servire
- Calorii: 286,2
- Grăsime totală: 7,0 g
- Colesterol: 0,0 mg
- Sodiu: 807,2 mg
- Total carbohidrați: 31,6 g
- Fibre dietetice: 6,7 g
- Proteine: 24,6 g
Introducere
Ingrediente
-
20 oz curcan macinat
2 căței de usturoi tocat
1 ceapa mare, tocata
1 ardei gras verde mediu, tocat
14,5 oz pot conserva roșii înăbușite
14,5 oz pot face roșii cubulețe
15 oz pot face fasole (puteți adăuga 2 cutii, dar va crește caloriile pe porție cu 52)
1 pachet de condimente de chili McCormick
1 lingură chimen
6 oz pot pastă de roșii
Pudră de chili, opțional
Directii
-Rumeniti curcanul macinat la foc mediu, adaugati usturoiul, ceapa si ardeiul verde.
-Adăugați roșii, fasole, condimente de chili, chimen și pastă de roșii și praf de chili (opțional).
-Gatiti la foc mic/mediu timp de 20 de minute, amestecand la fiecare 5 minute.
-Puteți cântări chiliul cu o cântare de bucătărie și împărțiți cantitatea la 6 pentru a obține o porție exactă. Completați cu o porție de brânză Kedd Free Shredded Cheddar și biscuiți de grâu integral pentru un plus de bunătate!
Numărul de porții: 6
Rețetă trimisă de utilizatorul SparkPeople AIDRACORP.
- Rețetă de souffle cu Cheesecake cu conținut scăzut de grăsimi SparkRecipes
- Inghetata cu foarte putine calorii- sub 50 de calorii-) Reteta SparkRecipes
- Câte calorii în chili de casă - Câte calorii contează
- Rețetă de salată de paste grecești de ton SparkRecipes
- Câte calorii în Turcia, aripă, afumat, gătit, cu piele, os îndepărtat