Varza și porumbul, cu bunătatea substanțelor nutritive și a varietății de condimente, este un echilibru răcoritor al tuturor lucrurilor tangibile, dar sănătoase.

Editat de Aanchal Mathur | Actualizat: 13 ianuarie 2020 10:48 IST

dieta

Iată o rețetă de germeni și porumb pentru o masă bogată în proteine ​​pe care să o includeți în dieta de slăbire.

  • Varza este o comoară a beneficiilor pentru sănătate
  • Poate fi adăugat la mai multe feluri de mâncare pentru a face o masă sănătoasă
  • Iată o rețetă de lăstari și porumb pe care o puteți încerca acasă

Fie că sunteți un pasionat de fitness sau abia ați început dieta, ați cunoaște importanța proteinelor. Nutrientul nu numai că ajută la construirea mușchilor, ci ajută și la recuperarea mușchilor, pe lângă alte beneficii pe care le oferă pentru sănătate; una dintre ele facilitând pierderea în greutate. Proteinele durează ceva timp să se digere și rămân în sistemul nostru pentru o lungă perioadă de timp, inducând astfel senzația de plenitudine. Și, dacă suntem saturați mult timp, am fi în măsură să evităm râsul fără minte.

Când vine vorba de surse de proteine, le avem în jur de zeci. În timp ce sursele de proteine ​​pe bază de animale sunt abundente, vegetarienilor le este greu să găsească una. Dar, aici suntem cu o sursă de proteine ​​pe bază de plante, care nu numai că este alimentată cu nutrienți; de asemenea, ne face masa delicioasă. Varza este un astfel de adaos la masa dvs., care poate crește instantaneu valoarea sa nutritivă. Se consumă de obicei crude și sunt ambalate cu fibre și o cantitate neglijabilă de calorii. Varza poate ajuta, de asemenea, circulația sângelui și poate stimula digestia. Dacă vă întrebați cum să includeți germenii în dieta dvs., astfel încât să vă ofere ceva plăcut, dar bogat în nutriție, iată-ne cu o rețetă rapidă și ușoară, cu conținut ridicat de proteine, care vă poate ajuta și la scăderea în greutate.

Rețeta de varză și porumb este un amestec consistent de varză și porumb amestecate fierte, cu o serie de condimente, împreună cu ceapă, roșii, lămâie și rodie. Acestea sunt aruncate într-o chutney de coriandru, care poate fi făcută cu ușurință și acasă.

O combinație răcoritoare de gust și aromă, germeni și porumb de pe canalul YouTube al NDTV Food poate fi și masa dvs. de dimineață sau o gustare la mijlocul zilei. Pentru mai multe astfel de rețete uimitoare, hacks din bucătărie și obișnuințe, abonați-vă la canalul YouTube al NDTV Food.