Eva Longoria o interpretează pe Gabrielle Solis în popularul serial de televiziune Desperate Housewives. Născută în 1974, actrița în vârstă de 35 de ani, deși stă la 5 picioare și 2 inci, este foarte subțire, cu figuri corporale tonifiate. Arată bine de la rochia de seară la bikini. În Desperate Housewives, ea trebuie să apară cu lenjerie sexy și, prin urmare, se străduiește întotdeauna să arate bine în fața ecranului. Multe femei se întreabă cum este capabilă să mențină o astfel de formă a corpului. Nu se trezește arătând atât de fierbinte. Lucrează cu adevărat din greu pentru acel corp cu dăruire în sala de sport, precum și disciplină în dieta ei.

Nu mulți știu că Eva a fost o majoretă, gimnastă, antrenor personal și instructor de aerobic. Are chiar o diplomă în kinesiologie (studiul modului în care se mișcă corpul) de la Universitatea Texas A&M.

obține

Regimul de antrenament al Eva Longoria
Deși Eva Longoria însuși a fost antrenor personal, pentru a determina pe cineva să o motiveze, ea încă angajează antrenor care să o ajute. În loc să meargă la sala de gimnastică, pe care tinde să anuleze sesiunea, o face pe antrenorul ei să vină la ea acasă. În zilele noastre, el lucrează de 4 ori pe săptămână acasă și fiecare sesiune durează aproximativ o oră.

  • Eva se încălzește pedalând cu bicicleta staționară sau alergând pe bandă de alergat timp de aproximativ 10 minute.
  • Apoi, face atacuri, presă pe picioare, bucle pentru picioare și ghemuit. Aceste antrenamente o ajută să-și întărească mușchii fundului.
  • Pentru a construi brațe elegante, face aceste câteva antrenamente:
    • Bucle bicep-o face într-o mișcare controlată, cu o pauză de aproximativ 3 secunde în partea de sus a buclei.
    • Buclă predicatoare
    • Triceps Dip - Face triceps dip cu sprijinul antrenorului sau al unui scaun.
    • Recul de triceps
  • Alte antrenamente includ presă pe umeri și flotări .
  • Între seturi, ea se odihnește aproximativ 30-45 de secunde.
  • Face o combinație de rutine pentru că i se pare plictisitor să facă aceeași rutină din nou și din nou. Pe lângă ridicarea greutăților, la fel ca Marisa Miller, ea se antrenează și cu kickboxing-ul. Kickbox-ul o ajută nu numai la arderea grăsimilor, ci și la tonifierea mușchilor brațelor și picioarelor. Uneori, face și drumeții, alergare și yoga. Făcând exerciții diferite, mușchii ei nu se vor obișnui cu aceleași mișcări.

Planul de dietă al Eva Longoria
Eva Longoria îi place legumele și fructele. Iubește spanacul și varza de Bruxelles. Mănâncă pește, iaurt și nuci. Nu-i plac carbohidrații.

Iată unul dintre exemplele de meniuri:

  • Mic dejun - Eva mănâncă albușuri. Uneori, ea are o omletă care este gătită cu cuburi de curcan, roșii tocate, ceapă și ardei gras. De obicei își ia micul dejun cu o porție de fructe proaspete.
  • Prânz - Eva mănâncă de obicei pui. Îi place carnea de pui dezbrăcată gătită cu ardei și coacăze sotate în sos chutney de mango. Prânzul este servit cu o salată și legume aburite.
  • Gustare după-amiaza - Eva are de obicei iaurt de vanilie. Dacă nu, va mânca felii de castravete cu o stoarcere de lămâie proaspătă.
  • Cina - Eva mănâncă de obicei pește și una dintre mesele ei preferate include somon proaspăt pe care îl marinează cu sos de citrice de ghimbir înainte de a fi la grătar. O mănâncă cu o porție de sparanghel proaspăt sotat și salată verde proaspătă.
  • Gustare de seară - Eva are felii de mere cu brânză sau unt de arahide.

Cu toate acestea, Eva are zile de înșelăciune în care se complacă cu prăjituri cu ciocolată. De fapt, a mâncat-o de când era tânără. În timp ce abia mănâncă fast-food, îi place pizza pe care o mănâncă cel puțin o dată pe săptămână.

Când este acasă, își pregătește mesele. Ea își pregătește propriile mese mexicane cu supa ei preferată de tortilla de casă.

Eva a recunoscut că în zilele noastre se antrenează religios nu pentru că trebuie să filmeze o scenă de bikini, dar își dă seama că vrea să ducă un stil de viață sănătos. În noua ei casă din San Antonio, s-a asigurat că arhitectul a inclus o cameră de antrenament în plan.

Eva este în mod natural minionată. Dar nu este slabă. A muncit din greu pentru a se asigura că a tonifiat forma corpului pentru a arăta bine pe covorul roșu. S-ar putea să aibă un cadru minuscul, dar este o kilogramă la kilogram la fel de dură ca soțul ei Toney Parker. Nu în ultimul rând, trăirea cu baschetbalista de vârf ajută să o mențină și pe drumul cel bun.