Indicație: este disponibil la fiecare restaurant

fenicul

Pierderea în greutate poate fi evazivă, mai ales dacă sunteți un client frecvent la restaurantele preferate. Dar nu trebuie să fie așa. Există o modalitate de a rezolva dilema de a fi la dietă și de a mânca afară datorită angajamentelor personale sau profesionale. Pierderea în greutate și viața socială sunt două părți importante ale programului dvs. care nu trebuie să se excludă reciproc. Se pare că există un singur aliment care, dacă este consumat imediat după masă, ar putea nu numai să te ajute să slăbești rapid, ci și să arzi grăsimea din burtă. Mâncarea la care ne referim este semințele de fenicul (sau saunf așa cum este cunoscut popular ca în hindi). Acest produs alimentar este, de asemenea, probabil cel mai subestimat din bucătăria dvs.

Semințele de fenicul (saunf) ajută la scăderea în greutate și la arderea grăsimilor din burtă?

Semințele de fenicul sunt o sursă bogată de fibre, antioxidanți și minerale - toate acestea fiind esențiale dacă doriți să ardeți grăsimi. De asemenea, sunt extrem de benefice pentru sănătate și sunt utilizate pentru tratarea diferitelor afecțiuni. Condimentul disponibil în mod obișnuit este utilizat în general sub formă de odorizant pentru gură, pentru a adăuga, de asemenea, o aromă parfumată la curry, preparate din orez, precum și dulciuri. Printre problemele de sănătate pe care le combate se numără congestia, astmul, diabetul, gazele gastrice și problemele digestive. Nutrienții esențiali prezenți în acest condiment îl ajută să stimuleze pierderea în greutate. CITIȚI ȘI: Alimente pe care ar trebui să le evitați pentru a preveni balonarea

Cum să slăbești consumând semințe de fenicul (saunf)

Semințele de fenicul sunt o sursă bogată de fibre care vă ajută să vă simțiți plin mai mult timp, prevenind astfel să mâncați în exces. Acest lucru duce la consumul de calorii mai mici și, în cele din urmă, ajută la pierderea în greutate. Consumul de semințe de fenicul poate contribui, de asemenea, la reducerea depozitării grăsimilor prin îmbunătățirea absorbției nutrienților în organism. Acest condiment are și proprietăți diuretice. Prin urmare, consumul acestuia sub formă lichidă (ceai de fenicul) poate contribui la creșterea fluxului de urină și la eliminarea toxinelor din corp, rezultând o pierdere eficientă în greutate. CITEȘTE ȘI: Această băutură te poate ajuta să slăbești (și nu este ceai verde)

Mai mult, semințele de fenicul sunt, de asemenea, responsabile pentru creșterea metabolismului. Și știi că un metabolism sănătos duce automat la pierderea în greutate sănătoasă. Conținutul de antioxidanți din semințele de fenicul, cum ar fi fosforul, betacarotenul, zincul, zeaxantina, manganul, colina, luteina și seleniul sunt cunoscute popular pentru protejarea corpului împotriva radicalilor liberi care provoacă stres oxidativ. Acest tip de stres ar putea duce la condiții precum obezitatea și diabetul. În plus, uleiurile precum estragolul, fenchona și anetolul prezente în semințele de fenicul contribuie la inițierea procesului de digestie prin promovarea producției de enzime gastrice. Și dacă aveți un sistem digestiv bun și neted, puteți pierde în greutate într-un mod sănătos.

Cum să slăbești consumând ceai de fenicul

Semințele de fenicul pot fi consumate și sub formă lichidă - fie ca ceai de fenicul, fie ca apă de fenicul, ambele extrem de benefice pentru pierderea în greutate și pot fi ușor preparate acasă. Pentru prepararea apei de fenicul, nu aveți nevoie decât de una sau două lingurițe de semințe de fenicul. Adăugați-le într-un pahar cu apă și lăsați-le peste noapte. Consumați acest pahar de apă pe stomacul gol a doua zi dimineață pentru cele mai bune rezultate. Dacă urmați această rutină, veți asista în curând la pierderea în greutate.

Pe de altă parte, dacă doriți să pregătiți ceai de fenicul, luați o linguriță de semințe de fenicul și adăugați-le la o cană de apă fierbinte. Asigurați-vă că nu fierbeți semințele în apă, deoarece aceasta poate ucide majoritatea nutrienților săi. Acoperiți ceașca timp de aproximativ zece minute și apoi beți ceaiul, care ar trebui să aibă o infuzie galben deschis. Totuși, nu uitați să vă completați rutina cu o dietă sănătoasă și exerciții fizice. Altfel, doar ceaiul nu va avea efectul de pierdere în greutate durabil și vizibil pe care doriți să-l vedeți. CITEȘTE ȘI: 11 modalități de a pierde 7 kg doar consumând ceai

Consumul de ceai de fenicul ajută în mod regulat la eliminarea excesului de toxine și lichide din corp, deoarece funcționează ca diuretic. La rândul său, acest lucru va ajuta la reținerea apei și va reduce riscul de probleme ale tractului urinar. Semințele de fenicul au, de asemenea, proprietăți diaforetice care stimulează transpirația, ducând astfel la pierderea în greutate.

7 beneficii pentru sănătate ale consumului de semințe de fenicul (saunf)

1. Semințele de fenicul îmbunătățesc vederea

O mână de semințe de fenicul ar putea fi destul de benefice pentru vedere, deoarece conțin vitamina A, care este importantă pentru vedere. În India antică, extractele din semințe de fenicul ar fi utilizate pentru a îmbunătăți simptomele glaucomului.

2. Ajută la purificarea sângelui

Semințele de fenicul conțin uleiuri esențiale și fibre, care elimină toxinele din organism și, astfel, ajută la purificarea sângelui. Alimentele care vă ajută să vă curățați sângele sunt extrem de importante de consumat pentru a asigura o absorbție lină a nutrienților din sistemul dumneavoastră.

3. Reduc simptomele astmului

Fitonutrienții din aceste semințe ajută la vindecarea problemelor sinusurilor, o afecțiune în care cavitățile din jurul pasajului nazal se inflamează. Pentru persoanele care suferă de bronșită, congestie și tuse, ceaiul de fenicul ar putea ajuta, deoarece saunf, așa cum este cunoscut popular, are proprietăți expectorante care promovează secreția flegmei.

4. Semințele de fenicul ușurează constipația, indigestia și balonarea

Ceaiul de fenicul contribuie la reducerea indigestiei, plimbărilor cu barca și constipației datorită uleiurilor prezente în semințele de fenicul. De asemenea, conțin estragol, fenchonă și anetol - toate acestea contribuind la proprietățile antispastice și antiinflamatoare ale plantei.

5. Ajută la reglarea tensiunii arteriale

Potrivit unui studiu publicat în Journal of Food Science, mestecarea semințelor de fenicul ajută la creșterea conținutului de nitriți din saliva dvs., făcându-l o modalitate naturală de a ține la curent nivelul tensiunii arteriale. În plus, semințele de fenicul sunt, de asemenea, bogate în potasiu, o componentă esențială a celulelor și a fluidelor corporale. Acestea vă ajută să vă controlați ritmul cardiac și tensiunea arterială.

6. Semințele de fenicul reduc acneea

Consumul regulat de semințe de fenicul oferă organismului minerale esențiale precum zinc, calciu și seleniu. Aceste minerale ajută la echilibrarea hormonilor, precum și a nivelului de oxigen. Semințele de fenicul au un efect răcoritor asupra pielii, oferindu-i o strălucire sănătoasă.

7. Ajută la reducerea cancerului

Printre numeroasele beneficii pentru sănătate, semințele de fenicul conțin proprietăți extrem de puternice de eliminare a radicalilor liberi, care ajută la combaterea stresului oxidativ, protejându-vă corpul de diferite tipuri de cancer de piele, stomac și sân.

Așadar, data viitoare când vă veți ridica factura la restaurant, asigurați-vă că vă introduceți o cantitate mică de semințe de fenicul în gură - indiferent cât de plin vă simțiți după acea delicioasă masă de 3 feluri.