Pune-te în formă. Rămâi în formă. Traieste bine!

Cota de fitness fizic
„Succesul este suma eforturilor mici, repetate zi de zi.”

Robert J. Collier

Începerea oricărei activități noi necesită curaj și forță, dar beneficiile participării la un program regulat de fitness fizic pot schimba viața. Vă provocăm ca individ sau ca familie, să începeți o rutină regulată de exerciții fizice ca parte a programului dvs. săptămânal.

sănătate

A avea un plan activ este un pas important pentru a deveni apt fizic. Cheia este să găsești exercițiul potrivit pentru tine. Trebuie să fie ceva ce vă va plăcea să faceți și care să se potrivească personalității și stilului dvs. de viață. Odată ce vă angajați să faceți exerciții fizice în mod regulat, veți vedea rapid îmbunătățirea stării generale de sănătate, mentală și fizică.

Veți găsi că beneficiile de a rămâne cu un plan activ merită investiția de timp și energie pe care ați făcut-o.

  • Veți observa tonusul muscular pe care nu l-ați văzut până acum și veți vedea, de asemenea, o creștere a energiei.
  • Veți începe să înțelegeți numeroasele beneficii ale fitnessului, atât mental cât și fizic, pe care probabil nu le-ați mai experimentat până acum. Exercitiile fizice iti vor imbunatati starea de spirit si te vor face mai relaxat.
  • Gestionarea greutății va fi un lucru mai ușor de controlat, iar exercițiile fizice regulate vă pot ajuta să preveniți sau să gestionați multe probleme de sănătate cu care se confruntă toată lumea.

Sport regulat
Contribuie la pierderea și întreținerea sănătoasă în greutate

Exercițiile fizice regulate reprezintă o parte semnificativă a pierderii eficiente în greutate. Poate fi foarte ieftin și poate fi realizat folosind programul dvs. de timp.

Formula este destul de simplă pentru a pierde în greutate. Dacă numărul de calorii pe care le arzi în timpul activităților tale zilnice și cele pe care le arzi la exerciții fizice sunt mai mici decât caloriile pe care le-ai consumat în acea zi, vei pierde în greutate.

Dieta și exercițiile fizice merg mână în mână

Prea mulți dintre noi știm că dieta pentru a pierde în greutate ȘI a fi capabil să o ținem pur și simplu nu pare să funcționeze. S-ar putea să-l pierdem câteva luni, dar în cele din urmă pare să revină în continuare (cel puțin pentru mine).

Ceea ce funcționează pentru a menține kilogramele este să mănânci alimentele potrivite și să participi la un plan regulat de exerciții în timpul săptămânii.

Studiile au arătat că cei care pierd cu greutate cu succes și o mențin nu o fac doar prin dietă sau antrenament. Le fac pe amândouă.

Deci ce mai aștepți?

Închide-ți pantofii de antrenament și să ne mișcăm.