Comparație nutrițională a amidonului de cartofi și a cepei
V-ați întrebat vreodată cum se alimentează preferințele dvs. preferate în ceea ce privește nutriția?
Am comparat conținutul nutrițional al amidonului de cartof versus ceapă (100g fiecare) mai jos folosind datele USDA și NIH din 2019 [1] .
- Sari la:
- Calorii și carbohidrați
- Proteină
- Gras
- Vitamine
- Minerale
- Vizualizați
Calorii și carbohidrați
calorii
Amidonul din cartofi este bogat în calorii, iar ceapa are mai puține calorii decât amidonul din cartofi - ceapa are 40kcal de calorii la 100 de grame, iar amidonul de cartofi are 333kcal de calorii.
fibre dietetice
Ceapa are semnificativ mai multe fibre dietetice decât amidonul din cartofi - ceapa are 1,7 g de fibre alimentare la 100 de grame, iar amidonul de cartof nu conține cantități semnificative.
zahăr
Amidonul din cartofi are mai puțin zahăr decât ceapa - ceapa are 4,2 g zahăr la 100 de grame, iar amidonul din cartofi nu conține cantități semnificative.
Proteină
proteină
Ceapa are mai multe proteine decât amidonul din cartofi - ceapa are 1,1 g de proteine la 100 de grame, iar amidonul din cartofi nu conține cantități semnificative.
grăsime saturată
Atât ceapa, cât și amidonul de cartofi au un conținut scăzut de grăsimi saturate - ceapa are 0,04 g de grăsimi saturate la 100 de grame, iar amidonul de cartof nu conține cantități semnificative.
Vitamine
Vitamina C
Ceapa are mai multă vitamina C decât amidonul din cartofi - ceapa are 7,4 mg de vitamina C la 100 de grame, iar amidonul din cartofi nu conține cantități semnificative.
Vitamina A
Ceapa și amidonul din cartofi conțin cantități similare de vitamina A - ceapa are 0,6 g de vitamina A la 100 de grame, iar amidonul din cartofi nu conține cantități semnificative.
Vitamina E
Ceapa și amidonul de cartof conțin cantități similare de vitamina E - ceapa are 0,02 mg de vitamina E la 100 de grame, iar amidonul de cartof nu conține cantități semnificative.
Vitaminele B.
Ceapa are mai multă tiamină, riboflavină, niacină, acid pantotenic, vitamina b6 și folat.
- Bacon organic, porumb; Rețetă de praf de cartofi - Rețete organice de nutriție pentru întregul stil de viață Holistic
- Nutriție - comparație - Programe IMU
- Date nutriționale ale cartofului Beneficiile sunt; Doar în Peel Real Simple
- Comparație nutrițională Unt de migdale Vs Unt de arahide
- Comparație nutrițională Migdale vs ou