Beneficiile recunoștinței: pentru ce ești recunoscător?
Ai avut vreodata unu din acele zile?
Îi cunoașteți pe aceia. Când ai ieșit din partea greșită a patului și lumea pare conspirată pentru a te face mizerabil.
Alarma dvs. nu s-a declanșat, așa că vă grăbiți să ieșiți din ușă. Ai lovit fiecare lumină roșie în drum spre serviciu. Te apuci de lucru și îți dai seama că ți-ai lăsat laptopul acasă, cafeaua pe blatul din bucătărie. Totul pare să meargă prost.
Vrei doar să te duci acasă și să te culci în pat. Sub huse până când este sigur să iasă.
Dar nu poți. Trebuie sa muncesti.
Așa că strângi din dinți. Acceptă că va fi o zi proastă. Si e. Ajungi acasă morocănos și vrei doar să se termine ziua.
Acum, imaginați-vă că a existat o modalitate de a opri acest lucru. Pentru a-l opri în urmele sale. Să nu lăsați lucrurile rele/enervante să vă ajungă.
Beneficiile recunoștinței: să aveți o zi mai bună
Știu că sună hokey, dar a fi recunoscător poate avea un efect dramatic în ziua ta.
Nu vorbesc despre a fi recunoscător pentru lucrurile rele și enervante care se întâmplă. Vorbesc despre concentrarea pe ceva pentru care ești recunoscător în loc să te concentrezi pe acele supărări supărătoare.
Nu contează cât de mare. Sau cât de mic.
Ar putea fi chiar ceva nesemnificativ. Atâta timp cât este ceva care te face să zâmbești. Ceva care îți face ziua puțin mai strălucitoare. Ceva pentru care ești recunoscător.
Prima ta cafea a zilei.
Soarele strălucește.
O floare frumoasă.
Felul în care copilul tău îți zâmbește.
Aruncând o privire asupra soțului tău.
Treziți-vă înainte de alarmă, astfel încât să puteți avea o alintare dimineața.
Orice ar fi, oricât de mare sau de mic, recunoașteți-l. Spune cu voce tare. Noteaza. Sau mai bine, faceți o fotografie. Când recunoașteți ceva care vă face fericiți, concentrarea dvs. se schimbă. Nu te mai concentrezi pe negativ și începi să te concentrezi pe pozitiv.
Poate fi doar pentru o scurtă secundă la început. Dar va crește.
Și treptat vei începe să-ți dai seama că lucrurile enervante nu te scapă la fel de mult.
Beneficiile recunoștinței: pierderea în greutate?
În acest moment s-ar putea să vă întrebați ce legătură are recunoștința cu pierderea în greutate.
Și îți iau ideea. A fi recunoscător pentru lucruri nu este, în sine, să distrugă kilogramele. Dar procesul recunoștinței vă ajută să vă concentrați din nou gândurile. Poate schimba modul în care percepi situațiile. Te fac mai fericit.
Dacă acestea nu par motive destul de bune în sine, există o legătură între fericire, reducerea stresului și un somn mai bun. Și acestea vă pot ajuta cu adevărat să slăbiți.
Veți fi surprins de câte beneficii poate avea practicarea recunoștinței. Și cât de repede lucrurile încetează să te mai deranjeze.
Blugii tăi sunt cam strâmți. dar soțul tău te găsește superb.
Nu poți găsi nimic de îmbrăcat pentru petrecerea cu fetele. dar nu le pasă de ceea ce porți, ci doar că ești acolo.
Nu poți reuși să ții pasul cu ceilalți din clasa ta de exerciții. dar o faci, te împingi și te vei îmbunătăți.
Odată ce începi să îți reorientezi gândurile, toate experiențele tale încep să se schimbe. Este începutul în care te poți accepta pe tine însuți, exact cum ești. Și odată ce vei face asta, totul va deveni puțin mai ușor.
Vei exercita pentru că corpul tău are nevoie de el. Mâncați sănătos pentru că meritați. Și dacă dați în el acea bucată de tort, ei bine, ați fost bine toată săptămâna și este doar o felie. Nu este nevoie să o faci mai mult decât atât.
Stilul tău de viață sănătos nu mai este o pedeapsă.
Beneficiile recunoștinței: fii o persoană mai fericită
Nu am de gând să mint.
A fi recunoscător pentru ceva în fiecare zi poate fi greu. Și vor exista zile, săptămâni, chiar luni în care viața este doar rea. Nu se poate ocoli.
Stiu. am fost acolo.
Dar în aceste vremuri aveți nevoie de recunoștință mai mult ca niciodată. Practicarea recunoștinței vă poate ajuta cu adevărat în aceste vremuri.
Dar cum te concentrezi asupra binelui când tot ce te înconjoară merge în iad?
Beneficiile recunoștinței: câteva sfaturi .
Beneficiile recunoștinței: vrei câteva?
Dacă sunteți interesat să vă recunoștința, mergeți la Facebook sau Instagram, unde veți vedea lucruri care m-au făcut să zâmbesc. Experiențe pentru care sunt recunoscător. placeri simple.
De ce nu mi se alătură?
Etichetează-mă în postările tale Mi-ar plăcea să le văd.
Și nu uitați să-mi spuneți orice beneficii de recunoștință pe care le aveți.
- Antrenament de yoga de 30 de minute pentru pierderea în greutate
- Beneficiile ceaiului verde pentru pierderea în greutate - Helados Moratto
- Brad Pitt arată obscen și arată o pierdere uimitoare în greutate cu centura trasă la Orașul pierdut din Z.
- Brad Pitt; s Pierderea în greutate continuă are fanii grav preocupați
- 30 de motive pentru care nu pierdeți în greutate Slăbire sănătoasă