Justine Slaney este o mamă de doi ani în vârstă de 46 de ani care a găsit recent o modalitate de a revigora, de a crește încrederea și de a-și atinge obiectivul de scădere în greutate de 9 sau mai puțin ....

sfaturi

3 sfaturi de slăbire care m-au ajutat să-mi ating obiectivul

Mai sus este o imagine a lui Justine în octombrie 2017. În acest moment, Justine spune că a cântărit 9 st 6lb.

În timp ce Justine spune că greutatea ei cu siguranță nu o afectează fizic și nici nu i s-a spus că este supraponderală, nu s-a simțit deosebit de încrezătoare.

„Motivul pentru care am început Provocarea de Pierdere în Greutate de 28 de zile a fost pentru că încrederea mea era destul de redusă, deoarece mă simțeam supraponderal și nu puteam purta hainele pe care le doream fără să mă simt conștient de pântec.

"Am doar 5 ft 1, deci nu este nevoie de multă creștere în greutate pentru a mă face să mă simt rotund și inconfortabil."

Mama celor doi care locuiește în Surrey spune că, indiferent de dieta pe care a încercat-o, pur și simplu nu a putut să ajungă sub 9 st. Asta până când a găsit-o pe mumica sănătoasă.

ÎNCARCĂ mai multă energie și nu mai adoarme pe canapea

Justine cântărește acum 8st 11lb și spune că a pierdut un centimetru atât din talie, cât și din șolduri.

„Acest lucru este destul de remarcabil pentru mine”, spune ea.

"Am și ÎNCĂRCĂRI mai multă energie, nu mai adorm pe canapea noaptea!".

Înainte de a începe călătoria ei de 28 de zile pentru slăbit - care este un program de slăbire conceput pentru mame de către mame - Justine spune că purta o mărime 12. Acum poartă o mărime 10.

Mămici sănătoase, potrivite pentru familie

Membrii de la 28 Day Weight Loss Challenge au acces instantaneu la planurile săptămânale de masă, mii de rețete și sute de exerciții.

Mesele provocate sunt concepute pentru a fi prietenoase cu pierderea în greutate, precum și pentru familie.

În timp ce urmărește provocarea de pierdere în greutate de 28 de zile, Justine spune că s-a ținut de planurile de masă săptămânale cât mai bine posibil.

„Am folosit în principal mesele de 28 de zile pentru pierderea în greutate. Am găsit o mulțime de feluri de mâncare care mi-au plăcut, dar cele preferate au fost Lasagne mexicană, Orez prăjit de pui și Biryani de creveți. ”

Membrii de la 28 Day Weight Loss Challenge pot căuta aceste rețete căutându-le în fila Rețete.

Lucrând

Ca membru al Provocării de pierdere în greutate de 28 de zile, aveți acces la sute de videoclipuri de antrenament, inclusiv Dance Fit, Belly Buster și Tabata - despre care Justine spune că este un fan major.

Justine are, de asemenea, un membru la sala de sport și îi place să se îndrepte spre sala de sport locală atunci când este posibil.

Câștigă mai mult decât pierderea în greutate

După ce a văzut o reclamă pe Facebook pentru provocarea de pierdere în greutate de 28 de zile, Justine spune că a fost împuternicită să dea o încercare.

Nu numai că Justine a văzut unele transformări fizice ca urmare, ci a avut și câteva victorii emoționale!

„Încrederea mea a crescut, sunt mai mulțumit de corpul meu și sunt fericit că am controlul asupra alimentației mele. Soțul meu îmi spune în mod regulat cât de grozav arăt, că efortul pe care îl depun dă roade cu siguranță, a mai spus că par mai înalt! ”

Justine spune că cu siguranță ar recomanda altora provocarea de pierdere în greutate de 28 de zile (și are).

„Este ușor de urmărit, este simplu, nu există nimic„ faddy ”și poate fi personalizat cu ușurință. În plus, obțineți rezultate fără să vă negați. ”

Pe parcurs, Justine spune că următoarele trei sfaturi au ajutat-o ​​să-și atingă obiectivul final de a ajunge sub 9:

1. Ia-ți timp

Alocați-vă timp pentru a căuta prin centrul de rețete pentru a găsi mese similare cu cele pe care le consumați deja - acest lucru vă face mult mai ușor, mai degrabă decât să treceți direct și să încercați să mâncați un plan de mese de săptămâni care ar putea fi destul de străin.

2. Bea mai multă apă

Nu subestimați puterea apei potabile - aplicația este un instrument excelent pentru a vă urmări aportul de apă.

3. Planificați din timp

Planificați din timp - dacă știți ce veți mânca și îl aveți la dispoziție, sunteți pe drumul spre succes. Îmi iau apa și gustările să lucrez cu mine, așa că nu există nicio scuză pentru a nu mânca sau a mânca un lucru greșit.

Al nostru Provocare de pierdere în greutate de 28 de zile este un program accesibil, personalizabil, conceput pentru a ajuta mămicile să-și atingă obiectivele de slăbire și să-și abordeze sănătatea.

Provocarea noastră presupune:

  • Sute de rutine de exerciții la domiciliu (nu este necesară o sală de sport) - cu instrucțiuni video
  • Planuri de mese personalizabile și care alăptează
  • Exerciții eficiente în timp pentru mămicile ocupate - sub 30 de minute
  • Challenge combină exercițiile Pilates cu antrenamentul pe intervale și pe circuit (HIIT)
  • Potrivit pentru nivelurile de fitness de la cele avansate
  • Acasă la mii de rețete UȘOARE DE FĂCUT!

Pentru a afla mai multe despre provocarea de pierdere în greutate de 28 de zile Click aici.

Mămica sănătoasă

Avem o echipă uimitoare de scriitori la mămica sănătoasă, care sunt dedicați tuturor pentru a vă oferi cele mai bune povești, informații și conținut.

Bună, eu sunt Rhian 🤗

Fondator al brandului Healthy Mummy și pasionat de împuternicirea mamelor pentru a trăi o viață mai sănătoasă. Am început afacerea după ce am încercat să slăbesc după prima mea sarcină și acum pot ajuta cu mândrie și alte mame să facă același lucru.