tarot

Mi-a luat ceva timp să văd adevăratele beneficii ale alimentației sănătoase. Consider că o mulțime de presiuni legate de alimentația sănătoasă elimină într-adevăr unul dintre cele mai importante aspecte, care este ascultarea propriului corp. Ceva care ar putea fi considerat un superaliment (practic doar un cuvânt de marketing, citiți mai multe aici) și destul de „la modă” pentru a mânca (avocado, quinoa, kale etc.) s-ar putea să nu funcționeze pentru corpul dumneavoastră.

Dacă doriți să mâncați mai sănătos, cel mai simplu mod de a începe este să tăiați unele lucruri despre care știți că nu vă fac corpul fericit. Dacă vă confruntați cu acnee sau roșeață, încercați să tăiați lactatele pentru câteva zile pentru a vedea dacă pielea vă curăță. Dacă vă simțiți obosit după mese, luați în considerare consumul de gluten sau proteine. Simțindu-vă inconfortabil în intestin, încercați să adăugați niște iaurt probiotic sau curcuma în dieta dumneavoastră. Răspunsurile s-ar putea să nu vină peste noapte, dar făcând modificări și ajustări lente (unul câte unul, astfel încât să puteți spune ce funcționează și ce nu) veți începe în curând să observați ce vă face să vă simțiți bine și ce ați prefera să faceți fără.

Cred că un lucru cu adevărat important de remarcat este legătura intensă dintre emoții și mâncare. Poate că nu ești un consumator de stres, dar și faptul că nu mănânci sub stres spune ceva. Văd o corelație puternică între sănătatea mintală și obiceiurile alimentare în mine și cei mai apropiați de mine. Despre acest lucru sper să scriu mai departe la o dată ulterioară, dar deocamdată să trecem la răspândire.