Videoclipuri Pilates
Pilates este favorizat de clienții care doresc să își întărească abdomenul și zonele pelvine. De asemenea, are o conexiune puternică minte/corp, așa că s-ar putea să vă placă dacă vă place yoga, dar aveți nevoie de un antrenament de bază mai intens.
Antrenament Pilates pentru picioare și abs
Acesta este un videoclip de antrenament Pilates pe care îl puteți face acasă fără echipament.
Acesta vizează abdomenul, coapsele și fundul pentru a îmbunătăți puterea și tonul.
Antrenament de 18 minute - perfect pentru o sesiune rapidă sau pentru utilizare împreună cu un alt videoclip.
Antrenament Pilates pentru începători
Sophie vă prezintă câteva elemente de bază simple pentru pilates, inclusiv exerciții de bază, cum ar fi întinderea încrucișată, simplă și dublă a picioarelor, oferindu-vă opțiuni de regresare sau progres. De acolo, ea te duce într-o călătorie de explozie a glutei, trecând de la predispus la genunchi și, în cele din urmă, la o serie de ghemuit în picioare. Ea finalizează antrenamentul revenind la nucleu și oferă trei runde puternice de boostere de bază!
Pilates 30 de minute de antrenament
Renee te duce printr-o NOUĂ rutină Pilates de 30 de minute care vizează ușor nucleul.
Acest antrenament Pilates pentru abs vă ajută să îmbunătățiți forța și activarea.
Dacă sunteți în căutarea unui antrenament acasă de făcut pentru recuperare și pentru a îmbunătăți gama de mișcare, începeți aici.
Antrenament Pilates pentru începători
Un alt echipament de rutină fără Pilates, antrenamentul de astăzi este perfect pentru începătorii care doresc să înceapă cu mișcări de bază.
Recomand acest antrenament și pentru zilele de recuperare sau odihnă, deoarece este blând, dar eficient - vizează activarea de bază.
Veți avea nevoie de un covor și o cantitate mică de spațiu.
30 de minute Pilates Core
Acest antrenament Dynamic Pilates 30 Minute Core este conceput pentru a întări și a rezolva toate cele patru straturi de abdominale. Acest antrenament se concentrează asupra centralei (cel mai adânc strat de abdominale) și, de asemenea, vă va lucra puternic abdominalele transversale, precum și oblicele interne și externe, creând un stomac plat, strâns și definit. Acest lucru nu numai că te face să arăți grozav, ci și crește puterea prin intermediul centralei care îți va sprijini coloana și postura.
40 minute Pilates Mat
Vă va plăcea acest antrenament dinamic Pilates pentru tot corpul - potrivit pentru toate nivelurile. Este o provocare, dar chiar și începătorii o vor găsi ușor de gestionat. Și întreaga dinamică a antrenamentului este bine gândită - nici măcar nu veți observa timpul de zbor care este important.
Rămâneți la întindere la final - este cu adevărat uimitor!
Plyometrics Pilates Fusion
Acest antrenament de 20 de minute combină pilates și cardio pentru a crea un antrenament de ardere a grăsimilor ca nimeni altul.
Vă veți întări efectiv nucleul din toate unghiurile și veți defini picioarele slabe.?
Vezi ultimul nostru videoclip de la Meagan și Caitlin. Lucrați la problemele dvs. cu acest antrenament minunat pe care îl puteți repeta acasă, în aer liber sau chiar în afara vacanței.
Antrenament Pilates Fusion
20 de minute antrenament de fuziune Pilates care poate combina greutăți pentru a îmbunătăți provocarea.
Acest antrenament simplu Pilates acasă este conceput pentru a vă tonifica partea superioară a spatelui, umerii, partea superioară a pieptului și brațele. Focalizarea Pilates va construi mușchi lung și slab și asigură că nucleul funcționează întotdeauna!
Așadar, apucați un set de greutăți și sculptați niște brațe puternic puternice. Pentru a continua să provocați în timp, măriți greutatea.
Pilates cu Fitball
Acest antrenament Dynamic Pilates 40 Minute Full Body folosește o minge de exercițiu. Veți obține un antrenament uimitor pe tot corpul, care este o mulțime de distracție! Multe dintre exercițiile clasice Pilates pot fi crescute în dificultate prin adăugarea echilibrului și a pârghiei provocărilor mingii. Când ne echilibrăm cu mingea, angajăm mușchii nucleului subtil, menținem coloana vertebrală activă și putem observa, de asemenea, orice dezechilibru din corp. Strângând mingea putem crea, de asemenea, rezistență la lumină și este minunat pentru a vă întinde, bucurați-vă!
12 săptămâni de instruire și instruire
Proiectat pentru a construi un mușchi bine format, slab, planul nostru uimitor de 12 săptămâni eFIT pornește și declanșează capacitatea corpului de a arde grăsimile. Aflați elementele de bază ale ridicării pentru a arde caloriile. Acces complet la aplicații, instrucțiuni video și asistență prin e-mail cu antrenorul dvs.