Transformarea zilei: Victoria a slăbit 147 de lire sterline. După ani de zile încercând diferite diete, pastile și mofturi, a început să audă despre stilul de viață ketogen. Ea și-a făcut cercetările și s-a angajat în Keto, păstrându-și carbohidrații neti sub 20 de grame pe zi.

victoria
Stânga: 2018 - Dreapta: iulie 2020

Fusesem supraponderal cea mai mare parte a vieții mele. Am încercat diete fad, pastile pentru slăbit și Weight Watchers. O numești și am încercat-o. Mă simțeam atât de lent și nu mă puteam juca cu copilul meu foarte activ. Am avut atât de multă durere în genunchi din cauza că am purtat atât de multă greutate.

Am început să văd informații despre urmarea unui stil de viață cetogen, așa că am făcut cercetările și nu m-am uitat înapoi. Asta a fost în 2017 și am reușit să slăbesc peste 140 de lire sterline și să o țin.

Am început cu aproximativ 323 de lire sterline (aș fi putut fi mai greu decât asta pentru că am ajuns pe cântar după ce deja începusem să-mi schimb obiceiurile alimentare). Am scăzut până la 176 de lire sterline și lucrez la menținerea pierderii în greutate, care este mai greu decât partea care pierde. În fiecare zi, mă trezesc motivat, dedicat și gata mental să păstrez greutatea mentală și fizică care m-a ținut aproape toată viața. Acum mă simt mult mai bine! Sper că povestea mea este începutul pe care altcineva trebuie să-l lupte în continuare.

Cum ți-ai schimbat obiceiurile alimentare când ai trecut la Keto?
M-am trezit literalmente într-o zi și am decis că este suficient. Mi-am făcut cercetările și am constatat că un stil de viață cetogen era ceva cu care puteam să fiu creativ.

Mi-am golit cămara și frigiderul. Am început să mă aprovizionez cu alegeri mai sănătoase. Am mers cel puțin trei luni fără absolut nici o înșelăciune și mi-am numărat strict macro-urile (grăsimi, carbohidrați, proteine, fibre) folosind o aplicație. Am stat sub 20 de carbohidrați neti pe zi.

Am citit etichetele de pe toate și am tăiat total pâinea, zahărul, orezul și toate alimentele cu amidon. Am tăiat o mulțime de mese și mi-am pregătit mâncarea. Bă cel puțin un galon de apă pe zi și fac post intermitent cel puțin cinci zile pe săptămână. Amazon a devenit prietenul meu pentru că pe atunci era mai greu să găsesc opțiuni ketogenice în magazin.

Iulie 2018 Iulie 2019

În ce a constat rutina de antrenament?
Nu am făcut absolut niciun antrenament, în afară de mersul ocazional în cartierul meu. În viitor, intenționez să încep o rutină acasă, dar mi-ar plăcea să găsesc un antrenor care să facă niște box.

Ce inaltime ai?
5’4 ″

Operația de scădere în greutate sau de îndepărtare a pielii face parte din călătoria dvs.?
Nu mă interesează operația de slăbire, dar m-am gândit să am lipo în zona stomacului. Am câteva zone pe care aș vrea să le strâng. Dacă lovesc la loto, atunci sunt totul pentru asta.

Care este cea mai mare lecție pe care ai învățat-o până acum?
Trebuia să fiu gata mental să-mi rup relația nesănătoasă cu mâncarea. Mi-am propus o schimbare a stilului de viață, nu o dietă moft. Indiferent de ruta pe care o luați, dacă nu vă pregătiți mental, nu veți putea susține nicio schimbare.

A trebuit să învăț să-mi ascult corpul și să nu mănânc din obișnuință. În schimb, mănânc când corpul îmi era flămând și sunt responsabil pentru mine. Urmez un stil de viață ketogen, dar nu voi sta aici și voi spune că nu voi mai avea cartofi prăjiți, prăjituri sau chiar chipsuri, niciodată în viață. Nu este realist. Fac o alegere conștientă în fiecare zi pentru a mânca bine. Dacă decid să mănânc cartofi prăjiți, îi mănânc și merg mai departe, dar nu rămân acolo în această mentalitate.

Ce sfaturi aveți pentru femeile care vor să slăbească?
Nu poți să faci pe plac oamenilor, așa că asigură-te că faci modificarea cea mai potrivită pentru tine. Am auzit atât de multe comentarii despre pierderea mea în greutate. Au început să sprijine (și sunt încă în cea mai mare parte), dar primesc feedback despre cum nu ar trebui să devin prea mic. Oamenii nu realizează cât de nesănătos eram, atât din punct de vedere psihic, cât și fizic, când eram mai greu. Voi continua să fac ceea ce fac, atâta timp cât îmi place ceea ce văd în oglindă și mă simt bine în legătură cu asta.

Stânga: august 2017 - dreapta: martie sau aprilie 2019 Această imagine a fost prima mea cot la cot după ce am început un stil de viață cetogen ->