Ținând cont de acest lucru, cât de multă greutate pierzi în prima săptămână după naștere?

greutate

In timpul prima săptămână după livrare, tu'll pierde adiţional greutate la fel de tu a vărsat lichide reținute - dar grăsimea stocată în timpul sarcinii nu va dispărea singură. Prin dietă și exerciții fizice regulate, ar putea fi rezonabil să pierde până la 1 kg (0,5 kg) a săptămână.

La fel, care este cel mai rapid mod de a slăbi după sarcină? Următoarea listă oferă sfaturi bazate pe dovezi pentru a vă ajuta să pierdeți kilogramele în plus.

  1. Fii realist.
  2. Nu Crash Diet.
  3. Alăptați dacă puteți sau alegeți.
  4. Numărați-vă caloriile.
  5. Mănâncă alimente bogate în fibre.
  6. Alegeți proteine ​​sănătoase.
  7. Faceți provizii pentru gustări sănătoase.
  8. Evitați adăugarea zahărului și a carbohidraților rafinați.

În ceea ce privește acest lucru, cât de mult slăbești la 2 săptămâni după naștere?

Aproximativ 10 lire sterline se pierde imediat după naștere - 7 kilograme pentru bebeluș, plus 2-3 pentru sânge, lichid amniotic și altele. În prima săptămână corpul tău va spăla încă 5 kilograme de apă rezervată. Pierderea optimă în greutate ar trebui să fie de 1-2 kilograme pe săptămână.

Alăptarea te face să slăbești?

Alăptarea și Pierdere în greutate Dacă tu alege să alăptați, poate ajuta tu la slăbi și reveniți la corpul dumneavoastră înainte de sarcină mai repede decât dacă tu nu alăptați. Alăptarea consumă calorii. Tu obține acele calorii în plus din alimentele care tu mâncați în fiecare zi și grăsimea care este deja depozitată în corpul dumneavoastră.