Actualizare decembrie 2017: Teresa a scris pentru a spune că a pierdut încă o mărime de rochie. Acum, pierderea totală în greutate este de 54,8 lire sterline. Verifică cum a făcut-o.

lire

Greutate inițială: 220 de lire sterline
Greutate curentă: 165,2 lire sterline
Greutate pierdută: 54,8 kilograme
Dimensiunea actuală a rochiei: 8

Cum v-ați menținut pierderea în greutate/ați continuat să slăbiți?
Rămânând dedicat antrenamentelor și planurilor de masă m-a ajutat să-mi mențin pierderea în greutate. Cu sprijin continuu din partea Fitness on Fire Echipa, continuu să slăbesc nu numai, ci și să câștig mușchi. Pentru mine, obiceiurile alimentare sănătoase nu au fost greu de menținut. Rămâneți în concordanță cu când vine vorba de nutriție, vă menține pe drumul cel bun. Când vine vorba de exerciții fizice, coerența este cheia.

Ce lecții ai învățat în această călătorie până acum?
De-a lungul acestei călătorii am învățat să nu renunț niciodată, să rămân pozitiv și să ignor comentariile negative. Schimbarea generală a corpului meu m-a ajutat cu respectul de sine. Simt că asta se remarcă cel mai mult.

În acest moment, ați oferi orice sfat nou sau diferit altor persoane care doresc să slăbească?
Pentru oricine se luptă cu pierderea în greutate, nu aș recomanda niciun alt program care să fie Fitness on Fire.

Transformarea zilei: Teresa a slăbit 52 de lire sterline. Acum, ea este liberă de îngrijorarea cu privire la ascunderea rolelor sau a mânerelor de dragoste și a auzit o mulțime de complimente cu privire la progresul ei. Verificați cum a acționat ea prin obiceiuri alimentare sănătoase și mult exercițiu.

Greutate inițială: 220 de lire sterline
Greutatea actuală: 168 de lire sterline
Marimea rochiei de inceput: 14
Dimensiunea curentă a rochiei: 10
Vârstă: 46 de ani
Înălțime: 5’10 ”
Reprezentând: județul Berkeley, Carolina de Sud

Ce v-a inspirat să începeți călătoria de slăbire?
Inspirația mea a venit când m-am uitat înapoi la câteva fotografii anterioare și am observat cât de mult m-am îngrășat în ultimii ani, comparativ cu zilele mele de liceu. Atunci am fost la fel de inspirat să fac o schimbare.

Care a fost motivația ta?
Motivația mea este plăcerea de a mă simți confortabil în propria mea piele. Este uimitor să te poți îmbrăca și să nu-ți mai faci griji cu privire la ascunderea rulourilor și a mânerelor de dragoste. Să am prieteni și membri ai familiei care să mă completeze cu pierderea în greutate mă mă motivează.

Cum ți-ai schimbat obiceiurile alimentare?
Schimbarea obiceiurilor mele alimentare nu a fost ușoară, dar am fost hotărât. Încerc să spun departe de energia negativă și am învățat cum să spun nu. Am renunțat la fast-food, junk food, fries, carne de vită și porc. Am început să mănânc legume sănătoase, curcan, pește, pui și să consum cel puțin 80 de uncii de apă pe zi.

În ce a constat rutina de antrenament?
Antrenamentul meu a constat în antrenamente de rezistență bazate pe regimul de exerciții dat de antrenorul meu online, Regele focului. Am lucrat cel puțin o oră și treizeci de minute în fiecare zi, uneori șapte zile pe săptămână.

Cât a durat transformarea ta?

Primul meu antrenament a fost pe 20 aprilie 2017, am început să observ o schimbare în aproximativ patru până la șase săptămâni. Transformarea a durat aproximativ cinci luni.

Ce sfaturi ai pentru ceilalți care vor să slăbească?
Aș sfătui pe oricine este interesat să slăbească să ia în considerare mai întâi utilizarea Fitness on Fire, programul este uimitor și veți avea tot sprijinul necesar pentru a rămâne în concordanță cu călătoria dvs.

Programul de instruire online Fitness on Fire a lucrat pentru mine din cauza sprijinului pe care l-am primit. Chiar dacă totul s-a făcut online, a fost ca și cum ai avea echipa de fitness chiar lângă mine. Nu își mușcă limba și, dacă ieșiți din cale, nu au nicio problemă să vă mențină concentrat!