Vendace este format din 3% grăsimi, 18% proteine, 0% carbohidrați, 0% fibre și 77% apă. Cu 100 de calorii la 100g este cu 84% mai mic decât celelalte alimente din pește. În total, 27% din caloriile din Vendace provin din grăsimi, 72% din proteine ​​și 0% din carbohidrați.

multe

Poți mânca Vendace pentru o dietă săracă în carbohidrați?

Cu 0g de carbohidrați la 100g, Vendace are un conținut scăzut de carbohidrați. Nu are fructoză, nu conține gluten și nu are lactoză.

Informații nutriționale

Defalcare în procente (%) din totalul caloriilor

O porțiune medie (150g) de Vendace conține

  • 150 de calorii
  • 4,5 g de Grăsime
  • 27g de proteine
  • Fără carbohidrați
  • 217,5 mg de sodiu - 14,5% din DZR pentru sodiu.
  • 45 mg de magneziu, care acoperă 14,06% din doza zilnică recomandată (DZR) pentru magneziu.
  • 2,25 mg de zinc - 22,5% din DZR pentru zinc.
  • 1,65 mg de fier - 13,75% din DZR pentru fier.
  • 577,5 mg de potasiu - 14,44% din DZR pentru potasiu.
  • 1,5 mg de vitamina C - 1,43% din DZR pentru vitamina C.
  • 4,8 mg de vitamina B12 - 160% din DZR pentru vitamina B12.

Distribuția nutrienților pe gram

Ce vitamine sunt în Vendace?

Bogat în vitamine?

Următorul grafic afișează cantitatea de vitamine pe porție Dimensiune (150g) pentru Vendace din doza zilnică recomandată (ADR [1]) pentru fiecare vitamină în procente.

Minerale în Vendace

Bogat în minerale?

Din nou, pentru fiecare mineral conținut în Vendace ne-am uitat la dimensiunea porției (150g) și l-am aplicat la doza zilnică recomandată (ADR [1]). Datele sunt afișate în procente din ADR pe dimensiunea porțiunii.

Glucidele

0% din Vendace sunt carbohidrați, pe porție (150g), adică 0g de carbohidrați.

Monozaharide și polizaharide

Alergeni în Vendace

  • nu conține gluten
  • nu are lactoză
  • în Fructoza

Acizi grași și colesterol

Din 3g grăsimi totale la 100g, 0,7g sunt acizi grași saturați (SFA), 1g sunt acizi grași mononesaturați (MUFA) și 1,4g sunt acizi grași polinesaturați (PUFA). Cantitatea de colesterol este de 60 mg.