Deși estetica sa este excelentă, antrenamentele prin care este supus ar putea fi mult mai impresionante.

dieta

Deocamdată nu este un secret, Shawn Mendes pare să arate slab, dar nu atât de rău, păstrând acele caracteristici tinere. Se pare că el îi afectează și pe cei din jur, iubita Camila Cabello s-a alăturat nebuniei stilului de viață sănătos, încorporând mai multe legume în dieta ei, în mare parte datorită tendințelor lui Mendes;

„Shawn m-a influențat să fiu mai sănătos”, a declarat ea pentru radioul BBC. „Nu eram deloc sănătos înainte. Nu am mai mâncat niciodată legume. La fel ca legumele ușoare, cum ar fi castraveții sau morcovii reci cu cesar. Ceea ce nu aș spune că sunt legume tari. N-am mâncat asta până acum câteva luni. ”

Exercițiul este esențial, dar aspectul dietei ar putea fi și mai mare - pe tot parcursul articolului, vom discuta despre tot ceea ce Mendes a făcut pentru a menține o formă atât de remarcabilă. Chiar și pre-pandemic când era în turneu, antrenorul său a recunoscut că vedeta era încă la fel de motivată ca oricând să se formeze - asta nu s-a schimbat în zilele de carantină, Mendes pare să fie mai bun ca niciodată.

Deși estetica sa este grozavă, antrenamentele prin care este supus ar putea fi mult mai impresionante.

Pre-evacuare și rezistență

Având în vedere greutățile pe care le implică atunci când Mendes ajunge la sala de sport alături de antrenorul său, pur și simplu nu este suficient să intri în facilități și să începi. Mendes trebuie să treacă prin mai multe protocoale, pentru a-și face mintea corectă și corpul cald. El va folosi mai multe metode de pre-epuizare, inclusiv cardio. Antrenorul său detaliază rutina, susținând că aspectul de început este pe drumul către un lift greu pentru a începe, ca un deadlift de exemplu;

„Antrenez @shawnmendes de ceva vreme și una dintre cele mai importante părți ale sesiunilor noastre este încălzirea‼ ️ • O încălzire bună poate dura de la 10 la 15 minute și este folosită pentru a pregăti corpul pentru munca pe care o faceți în acea zi 💯💯💯 • Astăzi am avut planificată o mare zi de mort, așa că am trecut printr-o grămadă de mișcări (și bicicleta de asalt) pentru a ne pregăti pentru asta. ”

Josh Adamson este omul din spatele antrenamentului dur al lui Shawn. Antrenamentele nu sunt ușoare, cu o mulțime de super-seturi și circuite, asortate cu o greutate ridicată la începutul sesiunii.

Are o forță de bază remarcabilă

Nu numai că cardio-ul lui Mendes este la îndemână, dar și el înflorește atunci când vine vorba de mișcări rapide ale greutății corporale, cum ar fi un exercițiu dur pe care doar îl putem visa, cum ar fi cel de mai sus, o ghemuit în picioare dintr-o poziție așezată pe podea ! Propriul său antrenor a fost uimit de cât de ușor a prins mișcarea - majoritatea dintre noi putem încerca săptămâni la rând și să nu-l dăm jos ca Mendes;

„Este pentru prima dată când îi ofer lui @shawnmendes acest exercițiu și o face cu atâta ușurință 🔥🔥🔥 • Abilitatea sa atletică este uimitoare deoarece pentru majoritatea oamenilor aceasta este o mișcare foarte grea de făcut. în plus, am avut acest lucru la începutul unui set de 3 exerciții gigant. ”

Deci, practic, a lovit acea mișcare în timpul unui circuit riguros ... nu se deranjează să o facă singură. Tipul este un atlet în sala de gimnastică!

Desigur, el trebuie să păstreze disciplina puternică și în afara sălii de sport, îi place să se mențină activ și să meargă la plimbări. Cu toate acestea, dieta sa s-ar putea să surprindă cel mai mult, întrucât nu conține o dietă la modă fără carbohidrați, ci dimpotrivă.

Glucidele nu sunt dușmanul

El a recunoscut în trecut că o masă de înșelăciune bună nu este ceva ce va evita. În mod surprinzător, nici carbohidrații nu sunt, așa cum a explicat el cu Men’s Health;

"Mănânc tone de carbohidrați. Mă antrenez foarte mult, omule. Merg la sală în fiecare dimineață și sunt obsedat de fitness și rămân activ."

La fel ca mulți alții, Mendes folosește carbohidrați sănătoși ca sursă de combustibil, iar acestea vor ajuta mai ales în termeni de energie atunci când este timpul pentru un antrenament dur. Amintiți-vă oameni buni, este vorba despre construirea și nu în jos. El folosește carbohidrații cu înțelepciune și în mod natural, se va lipi de carbohidrați sănătoși, cum ar fi fructele, legumele, orezul, fulgi de ovăz și alte carbohidrați ușor de procesat, care conțin grăsimi limitate.

El recunoaște, de asemenea, că a te simți bine cu tine este o mare parte din aceasta;

"Trebuie să. Dacă te trezești în fiecare zi și spui „Sunt bine”, vei fi doar așa. Dacă te trezești în fiecare zi și te privești în oglindă și spui: „Sunt grozav, hai să mergem să vândem stadionul respectiv”, atunci o vei face. ”

Cuvinte puternice de trăit, fără îndoială, Mendes pare să fie pe calea cea bună atunci când vine vorba de atingerea obiectivelor sale de fitness. În adevăr, tocmai începe!