Astăzi vă vom spune RUTINA DE ANTRENAMENT CHRIS PAUL și PLAN DIETA CHRIS PAUL . Dacă nu îl cunoașteți pe acest uimitor jucător de baschet american, atunci permiteți-mi să vă prezint pe scurt faimosul Chris Paul.
Christopher Paul este un Jucător de baschet american. S-a născut pe 6 mai 1985 și locul său de naștere este în Winston-Salem, Carolina de Nord, SUA. A studiat la Universitatea Wake Forest și de atunci joacă baschet. Chris Paul a jucat baschet în facultate și a contribuit la aducerea echipei sale de colegiu pe poziția numărul unu. Tatăl său l-a antrenat pe el și pe fratele său în baschet și fotbal și i-a învățat diferite ligi în copilărie.
Guardian NBA vedetă și Rookie of the Year 2006, care a condus NBA în 2008 și 2009, jucând pentru New Orleans Hornets. A jucat pentru Los Angeles Clippers din 2011 până în 2017, înainte ca o tranzacție să-l trimită la Houston Rockets. Chris Paul este un celebru jucător de baschet. Chris este una dintre celebritățile celebre și la modă, care este populară pentru că este jucător de baschet. Începând din 2019, Chris Paul are 34 de ani.
În acest articol, ne-am concentrat asupra Rutină de antrenament Chris Paul, planul de dietă Chris Paul, planul de exerciții Chris Paul, vârsta lui Chris Paul, înălțimea lui Chris Paul, greutatea lui Chris Paul, măsurătorile corpului lui Chris Paul, regimul de fitness al lui Chris Paul, filmul de antrenament al lui Chris Paul și fotografiile lui Chris Paul.
Chris Paul are un aspect bun și un corp complet musculos. Antrenamentul său este extrem de popular în rândul tinerilor. A trecut printr-un antrenament agresiv și a urmat o dietă strictă pentru a obține mușchii și un fizic bun pentru a juca bine pe teren. Așadar, să aruncăm o privire asupra măsurătorilor corporale, dietelor și rutinelor de antrenament ale lui Chris Paul.
Chris Paul Măsurători corporale
| Înălţime | 6 picioare (1,82 m aprox.) |
| Greutate | 79 kg aprox. |
| Vârstă | 34 de ani în 2019 |
| Culoarea părului | Maro |
| Culoarea ochilor | Maro |
| Tipul corpului: | Corp atletic/rupt/mărunțit |
| Valoarea netă | 120 de milioane de dolari |
Planul Chris Paul Diet
Părul Frumos a recunoscut că Chris Paul se gândește în permanență să mănânce corect, astfel încât să se descurce bine în joc și să-și depășească rapid antrenamentul, asigurându-se că va continua să performeze bine în viitor. O alimentație slabă poate duce la performanțe slabe, iar un plan de dietă pentru un jucător de baschet cere ca acesta să consume cantități adecvate de carbohidrați, grăsimi și proteine la momentul potrivit.
Planul Chris Paul Diet
Planul complet al dietei Chris Paul în detaliu
Planul de dietă adoptat de un sportiv celebru într-o anumită zi de antrenament include următoarele:
- Mic dejunîn planul de dietă Chris Paul- pâine prăjită cu ouă, terci proteic, cârnați de pui, apă de 2 litri, băuturi probiotice și o cafea cu lapte
- Pregătirea în planul de dietă Chris Paul - Înainte de sesiunea de antrenament, ea are un shake de proteine cu carbohidrați și băuturi verzi.
- Post Formare în Planul de dietă Chris Paul - După prima sesiune de antrenament, are orez brun sau uneori cartofi, broccoli și niște piept de pui cu apă de 1 litru.
- Gustare în planul de dietă Chris Paul- fâșie de semințe de migdale și banane
- Cina și planul de dietă Chris Paul- 1 litru de apă după lasagna de vită Courgette. Aici este vorba despre planul de dietă al lui Chris Paul.
Rutină de antrenament Chris Paul
Chris îi inspiră întotdeauna pe tineri să obțină un corp sănătos și în formă. Rutina de antrenament a lui Chris Paul este grea, dar ușoară și, de asemenea, puteți urmări rutina de antrenament cu ușurință. Să aruncăm o privire Rutina de antrenament a lui Chris Paul pe care îl poți face în fiecare zi pentru a obține un corp slab și sănătos.
Rutină de antrenament Chris Paul
Luni, rutina de antrenament Chris Paul
- Orice exercițiu cardio timp de 10 minute
- 10 minute cu un aparat de canotaj
- Box-step-up-uri de 15 repetări, 3 seturi
- 100 de genuflexiuni frontale
- Deck squats de 15 repetări, 3 seturi
- Curățare de 2 repetări, 3 seturi
- Kettlebell ghemuit de 5 repetări, 3 seturi
- Reprize de 20 de repetări, 3 seturi
- Producători de bărbați cu o halteră de 20 de repetări
- Presă de bancă de 10 repetări, 6 seturi
- Presă militară de 12 repetări, 4 seturi
- Presă Arnold de 12 repetări, 4 seturi
- Presă cu 25 de repetări, 2 seturi
- Bucle de ciocan de 12 repetări, 4 seturi
Marți Chris Paul rutină de antrenament
- 20 de presă cu gantere
- 20 de pull-up-uri burpee
- Wallball de 50 de repetări, 3 seturi
- Slam de perete de 50 de repetări, 3 seturi
- 10 presă cu gantere
- 10 trageri de burpee
- Ghemuri de perete de 5 repetări, 3 seturi
- Squats de 100 de repetări, 1 set
- Goblen ghemuit de 5 repetări, 3 seturi
- Lunges de 20 de repetări, 3 seturi
- Salturi separate de 20 de repetări, 3 seturi
- Dead stop back squat de 2 repetări, 1 set
Miercuri, rutină de antrenament Chris Paul
- Circuit de viteză cu halteră de 6 repetări
- Kettlebell leagă scară de 10 repetări, 1 set
- Scală ghemuit de calici de 10 repetări, 1 set
- Ghemuri înapoi de 100 de repetări, 1 set
- Presă Kettlebell cu 10 repetări, 1 set
- Wallball de 50 de repetări
- Ball slam de 50 de repetări
Joi Chris Paul rutină de antrenament
- Pushup-uri de 25 de repetări, 3 seturi
- Presă militară de 20 de repetări, 3 seturi
- Presă Arnold de 12 repetări, 4 seturi
- Presă cu gheață asistată de 25 de repetări, 3 seturi
- Artificiali cu gantere de 20 de repetări, 3 seturi
- Scară de tracțiune de 1-5 repetări, 3 seturi
- Ghemuri de perete de 5 repetări, 3 seturi
- Squats de 100 de repetări, 1 set
- Goblen ghemuit de 5 repetări, 3 seturi
- Mergând lung până la 20m, 3 seturi
- Salturi separate de 20 de repetări, 3 seturi
Vineri Chris Paul rutină de antrenament
- 10 minute pe un aparat de canotaj pentru încălzire
- Presă pe banc de 10 repetiții alternate brațe, 6 seturi
- Presă militară de 12 repetări, 4 seturi
- Deadlifts de 12 repetări, 1 set
- Pushup-uri de 12 repetări, 1 set
- Lovituri cu bile medicinale de 12 repetări, 1 set
- Sit-up-uri de 60 de repetări, 1 set
- V-up-uri de 60 de repetări, 1 set
- Inversează greutățile de 60 de repetări, 1 set
Sâmbătă rutină de antrenament Chris Paul
- Air squats de 20 de repetări, 3 seturi
- Sari de genuflexiuni de 10 repetări, 3 seturi
- Cupe Kettlebell ghemuri de 5 repetări, 3 seturi
- 100 de genuflexiuni frontale
- Box-step-up de 15 repetări, 3 seturi
- Deck squats de 15 repetări, 3 seturi
- Burpee de 20 de repetări, 1 set
Duminică Chris Paul rutină de antrenament
Totul este despre „rutina de antrenament Chris Paul”.
- DK Metcalf Antrenament, dietă, vârstă, înălțime, greutate, măsurători corporale, fotografii Instagram 2019 - Sănătate
- Gemma Arterton Plan de dietă de rutină Secret de frumusețe - Celeb sănătos
- Planul de dietă și rutina de antrenament Ginnifer Goodwin - Celeb sănătos
- Exerciții de rutină de antrenament Cristiano Ronaldo și planul de dietă al CR7 pentru a vă menține liga de campionat
- Conan Stevens Rutină de antrenament și plan de dietă actualizat