De departe cea mai frecventă întrebare pe care o primim este „Câte calorii sunt în mesele tale?” Nu includem în mod conștient informațiile nutriționale. De ce? Răspunsul simplu este că conținutul de calorii nu este un bun indicator al cât de sănătos este ceva. Sănătatea adevărată și chiar pierderea în greutate depășesc cu mult caloriile în vs. calorii afară. Iată cele cinci motive principale pentru care credem că numărarea caloriilor nu este esențială în călătoria dvs. de wellness:

caloriilor

# 1 - Calitate peste cantitate.

A mânca mese de calitate înseamnă a începe cu ingrediente întregi, neprelucrate. Când îți hrănești corpul cu o gamă completă de alimente curate, bogate în nutrienți, corpul tău îți va spune când este plin și poți avea încredere în poftele tale pentru a-ți spune de ce are nevoie corpul tău în acel moment. Când mâncați alimente cu gluten sau zaharuri rafinate (care vă afectează nivelul zahărului din sânge), lactate sau alimente procesate rafinate, inteligența inerentă a corpului dvs. despre ce să mâncați este scurtcircuitată și vă poate trimite semnale să mâncați mai mult, deoarece dorește nutriție.

# 2 - Nu toate caloriile sunt create egale.

De exemplu, grăsimea conține cele mai multe calorii pe gram. Dar grăsimile sănătoase, cum ar fi cele din nuci, semințe, avocado, nuci de cocos, ulei de măsline extravirgin și chiar și carne hrănită cu iarbă, sunt absolut esențiale pentru numeroase procese din organism. Acestea vă ajută să vă mențineți saturați, să preveniți pofta, să dați gust alimentelor și să preveniți creșterea nivelului de zahăr din sânge care duce la o scădere a după-amiezii sau, mai rău, la rezistența la insulină. Sunt, de asemenea, esențiale pentru funcționarea hormonilor sănătoși care vă mențin fericiți și la o greutate sănătoasă. Uleiurile hidrogenate precum cele găsite în alimentele superprelucrate conțin exact aceeași cantitate de calorii pe gram, dar acele calorii vor face ravagii asupra organismului prin creșterea inflamației și a colesterolului rău.

# 3 - Nu ardem calorii în mod egal.

Caloriile sunt o măsurare a energiei. Dar modul în care folosim această energie va varia în funcție de vârstă, sex, structura genetică, nivelul de activitate, nivelul de stres și chiar vremea. Corpurile noastre sunt sisteme unice și complexe, nu un mediu controlat de laborator.

# 4 - Mod odihnă și digestie.

Modul în care organismul dvs. digeră alimentele va fi întotdeauna mai important decât caloriile sau cantitățile zilnice recomandate de vitamine izolate specifice. Stresul poate afecta fiecare parte a sistemului digestiv, așa că respirați adânc înainte de a mânca și concentrați-vă asupra mesei pentru a vă deplasa corpul din modul „luptă sau fugă” în modul „odihnă și digestie”. Lucrați la vindecarea intestinului prin alimente întregi și veți putea absorbi mai bine toți acei nutrienți.

# 5 (și cel mai important dintre toate) - Ascultați-vă corpul!

Sănătatea adevărată nu vine din analiza numerelor de pe spatele unei etichete. Adevărata sănătate vine din a-ți asculta corpul și a-i oferi ceea ce are nevoie. Mâncarea este medicament. Fiecare mușcătură combate boala sau o alimentează. În plus, mesele noastre nu conțin gluten, lactate sau zahăr rafinat, deci nu conțin ingrediente comune care pot favoriza inflamația și creșterea în greutate la mulți indivizi.

Dacă nu numărăm caloriile, pe ce ne concentrăm? În loc de valorile calorice, ne concentrăm pe alimentele integrale bogate în nutrienți, care promovează energia și sunt bune pentru corpul dumneavoastră.

Când aveți obiective specifice de sănătate, indiferent dacă vă recuperați de boli sau vă slăbiți pentru vară, NU este vorba de a vă înfometa corpul sau de a vă menține dieta cu restricții calorice. Provenance Detox este o modalitate excelentă de a iniția pierderea în greutate, creșterea energiei și stimularea sistemului imunitar.

De asemenea, vă recomandăm să vă reglați mentalitatea pentru a lua în mod conștient decizii alimentare conștiente, pe baza a ceea ce simțiți că are nevoie corpul dumneavoastră în fiecare zi. Abordarea sănătății personale din acest punct de vedere mai holistic vă poate modifica în mod radical relația cu alimentele într-un mod mai pozitiv decât va face vreodată numărarea caloriilor sau o dietă accidentală. Dacă aveți nevoie de asistență, antrenorii noștri de wellness din cadrul personalului vă pot ajuta în călătoria dvs. de wellness, la fiecare pas.