Stephanie Grauer, coproprietar al Xtend Barre din Mission Viejo, a declarat că cursurile de bară au ajutat-o ​​când era însărcinată.

pilates

„Când eram însărcinată, aveam nevoie de cardio și nu o găseam nicăieri, iar acest lucru a ajutat cu adevărat”, a spus Grauer.

Antrenamentele Barre îi ajută pe mulți să se formeze ca Jeff Chan de la Laguna Hills, care a schimbat pilates pentru formatul barre.

Mai concentrat pe anumite grupe musculare, in timp ce acest lucru este mai mult un amestec, a spus Chan.

Studioul oferă, de asemenea, yoga și pilates. Purtând un Bodybugg care urmărește cheltuielile de energie, am luat toate cele trei antrenamente pentru a afla. După ce am predat exerciții timp de 30 de ani, le-am dat prin efort.

Rețineți, există o mână de factori care determină câte calorii ardeți, inclusiv vârsta, greutatea, cât de mult mușchi aveți și cel mai important, câtă energie scoateți.

Conectând datele Bodybugg, m-am consultat cu expertul în fitness Julia Morichelli după ce am descoperit că clasa barre a ars 200, pilates 194 și yoga 200. Yoga a fost un stil de tabără de boot intensificat cu flotări și alte mișcări mari.

"Aceste clase oferă o mulțime de lucruri minunate. Cu toate acestea, arderea caloriilor nu este una dintre ele", a spus Morichelli. „Când urmezi o mulțime de aceste cursuri, pilates, yoga, o mulțime de timp pe care îl petreci într-o poziție predispusă, așa că stai întins”.

În timp ce pilates a ars cel mai puțin, a fost cel mai provocator. Toate cursurile au oferit lucruri grozave pentru corp.

Dacă vrei să torci calorii, ridică-te în picioare.

„Mersul pe jos, jogging-ul, saltul cu funiile, boxul, orice altceva se bucură”, a spus Morichelli.

Dar dincolo de sala de sport, mișcarea de toate tipurile este esențială, indiferent dacă este vorba de curățarea casei

„Nu vă bazați doar pe acea oră pe zi”, a spus Morichelli.