Nume: Erin
Vârstă: 25
Statusul familiei: Singur
Ocupaţie: Administrator, model, student
Oras natal: Chicago
Lire sterline sau inci pierdute: Am slăbit 45 de lire sterline!
Greutate de pornire: 160 de lire sterline
Greutatea actuală: 115 lire sterline

povești

Povestea de pierdere în greutate a lui Erin!

Când ai devenit nemulțumit de greutatea ta?
Am devenit nemulțumit de greutatea mea când mi-am dat seama că mă făcea să mă simt nu numai nefericită din punct de vedere fizic, ci și mental nefericită!

Ce v-a determinat să decideți să slăbiți?
Am vrut să mă simt mai bine și am vrut să mă apuc de model.

Care au fost cele mai importante schimbări pe care le-ai făcut pentru a slăbi?
Cele mai importante schimbări au fost să mănânci corect (sănătos) și să menții o rutină constantă de exerciții.

Ce a fost cel mai provocator la slăbit?
Cea mai provocatoare parte a fost renunțarea la multe dintre alimentele pe care le-am savurat, dar care au fost extrem de rele pentru sănătatea mea.

Cât timp ți-a luat să începi să vezi rezultatele?
A durat aproximativ 2-3 săptămâni de când eram cu adevărat hotărât să slăbesc și să mă întorc în formă.

Cât a durat să atingi greutatea actuală?
Mi-a luat aproximativ 2 luni să ajung la o greutate ideală și să încep să mă simt mai bine.

Cât timp ți-ai menținut pierderea în greutate și cum o faci?
Mi-am menținut pierderea în greutate și chiar mi-am tonificat mai mult corpul de aproximativ 2 ani și jumătate, alergând câte un kilometru în fiecare zi (lucru pe care îl făcusem anterior până la creșterea în greutate), mâncând corect și menținând un regim strict de exerciții fizice.

Cum s-a schimbat viața ta acum că ai slăbit?
Viața mea s-a schimbat pentru că acum mă simt bine cu mine. Toată mentalitatea mea asupra vieții s-a schimbat în bine! Mă simt sănătos, treaz și viu și fericit că port toate acele haine pe care a trebuit să le îngrop în fundul dulapului!

Cum v-a ajutat ShapeFit să vă atingeți obiectivele de slăbire?
Shapefit m-a ajutat să-mi ating obiectivele de slăbire, amintindu-mi cât de bine mă simțeam și arătam când aveam greutatea potrivită pentru vârsta și înălțimea mea.

Sfaturi de pierdere în greutate ale lui Erin!

Pierderea în greutate tipul 1:
Mănâncă sănătos și menține o dietă strictă.

Pierderea în greutate tipul 2:
Păstrați o rutină constantă de exerciții.

Tip de pierdere în greutate # 3:
Începeți ceva nou, cum ar fi cursuri de dans, kickboxing sau orice altceva care vă va menține mintea departe de greutate și vă va schimba întotdeauna rutinele de antrenament.

Tip de pierdere în greutate # 4:
Crunchii pentru a strânge stomacul și abdomenul! Acestea sunt imperative!

Tip de pierdere în greutate # 5:
Aleargă un kilometru, indiferent dacă este în casa ta, în fața televizorului sau în jurul cartierului tău. Ia câinele cu tine! Sau, folosiți căști cu muzica preferată! Fă-l distractiv!

Planul de mâncare pentru slăbit al lui Erin!

Mic dejun:
Pâine prăjită cu jeleu fără zahăr, albușuri de ouă amestecate, legături ocazionale de cârnați din curcan măcinat.

Masa de pranz:
Sandwich BLT MIC șuncă, ouă fierte.

Masa de seara:
Pește (ton Ahi!) Orez alb și legume aburite!

Gustări sau mini mese:
Covrige, morcovi și fermă cu conținut scăzut de grăsimi, prăjituri de orez (credeți sau nu, unele dintre ele sunt destul de gustoase acum), iaurt.

Antrenamentele de pierdere în greutate ale lui Erin!

Antrenament cu greutati:
Exerciții de greutate gratuită cu gantere de 20 de kilograme (câte 25 de seturi). Îmi place să-mi fac bucle pentru brațe și să îmi plâng lung pentru partea inferioară a corpului.

Cardiovascular:
Alerg un kilometru în fiecare zi și, de asemenea, îmi place să fac mașina eliptică.