Pe lângă aceasta, kefirul te poate face să te îngrași?
Chefir este bogat în proteine care ajută tu simțiți-vă plin pentru perioade lungi de timp. Deși, băut prea mult kefir poate împiedica greutate pierderea și chiar duce la creștere în greutate.
Știi și tu, chefirul reduce grăsimea din burtă? Mai multe studii sugerează că vă pot ajuta pierde greutate și grăsime abdominală. Consumul de alimente fermentate cu probiotice vii poate avea beneficii puternice pentru corp și creier. Iată o listă cu 11 alimente probiotice super sănătoase. Aceasta este o revizuire detaliată a chefir și beneficiile sale pentru sănătate.
În consecință, cât de mult kefir ar trebui să beți pe zi?
Depinde în totalitate tu, dar recomandăm să consumăm unu la două porții de 8 uncii de chefir fiecare zi pentru sănătate maximă probiotică. Toată lumea reacționează diferit la chefir, deci, jucați-vă cu porția și vedeți pentru ce funcționează tu. Unii oameni băutură câteva uncii a zi, in timp ce altii băutură 32 uncii sau mai mult fiecare zi!
Când ar trebui să beau kefir noaptea sau dimineața?
Nu există nicio diferență în ceea ce privește cât de bine provin bacteriile chefir colonizează intestinul indiferent dacă este băut pe stomacul plin sau gol. Asa de băutură este oricând de zi ți se potrivește cel mai bine (Toscano et al, 2016).
- Cum să oprești consumul de alcool cu remedii casnice Recuperare genială
- Iată 4 lucruri uimitoare pe care le poți face zilnic consumând ceai de hibiscus pentru tine
- Aflați mai multe despre #Supermilk - Ciocolată inovatoare cu lapte de la Hotel Chocolat
- Ceai Lean N Green Milk - Lean N Green Online
- Cum provine zerul din lapte și se transformă într-un Institut de proteine din zer praf cu ambalaj de proteine