Nu ai un buget anul acesta? Am rețeta perfectă pentru tine! Reduceți caloriile și prețurile la băcănie cu rulourile mele de lasagna de dovlecei. La doar 2,84 USD o porție de portofel și linia taliei vă va mulțumi!

dovlecei

Provocarea din această lună a rețetei Redux a fost de a crea o rețetă sănătoasă pentru a ajuta la menținerea sub control a cheltuielilor alimentare. Una dintre noile mele rețete preferate este rulourile de lasagne cu dovlecei. Aceste rulouri sunt pline de aromă și ingrediente gustoase/nutritive care nu vor rupe banca.

Mi-am umplut rulourile de lasagna de dovlecei cu jumătate de ricotta și jumătate de brânză de vaci. Brânza de vaci este plină de proteine ​​și este mai scăzută în grăsimi decât brânza ricotta. Combinând cele două, veți obține tot aroma delicioasă de ricotta cremoasă, dar cu mai puține calorii. Promit, nici măcar nu poți gusta diferența.

Brânza de vaci este o sursă excelentă de proteine ​​pentru buget. O jumătate de cană de brânză de vaci are aproximativ 12 grame de proteine. Este, de asemenea, o sursă excelentă de calciu și săracă în lactoză. Multe persoane cu sensibilitate la lactoză sunt capabile să tolereze brânza de vaci mai bine decât alte produse lactate.

Notă laterală, de obicei gătesc pentru 2, astfel încât această rețetă face doar 2 porții. Dublează sau triplează rețeta dacă servești mai mulți oameni 🙂