Această supă consistentă și bine condimentată este perfectă ca cină ușoară sau prânz, mai ales într-o zi rece de toamnă! Cu 4 din cele 5 pe zi și doar 81 de calorii pe porție, acest fel de mâncare se umple și poate fi servit cu câteva felii de pâine integrală și unt, dar nu uitați să adăugați caloriile!

    Rețeta face: 2 porții Timp de pregatire:
    5 minute Timp de gătit: 30 de minute Calorii: 81
    pe portie Temperatura cuptorului ->

Ingrediente

  • 100g morcovi
  • 100g ceapă
  • 250ml apă
  • 1 linguriță pudră de curry
  • 400g roșii tăiate conservate
  • 1 cub de carne de vită, uscat

Metodă

  1. Curățați și tocați morcovi și ceapa.
  2. Fierbeți morcovul și ceapa, fierbeți timp de 10 minute.
  3. Adaugă pudra de curry și amestecați, adăugați conserve de roșii și cub stoc.
  4. Fierbeți timp de 20 de minute. Adăugați apă dacă este necesar.
  5. Lichidează-l odată lăsat să se răcească.

Vrei să încerci diferite ingrediente?

Puteți adăuga această rețetă la Rețetele mele în WLR și puteți schimba ingredientele pentru a o face perfectă pentru dvs. . . .

Informații nutriționale pe porție
Calorii (kcal)81
Carbohidrați (g)15.1
Grăsime (g)0,8
Proteine ​​(g)3.5
Fibra (g)3.6
Alcool (g)0,0
Fructe și legume4.0

Mai multe rețete cu număr de calorii pentru supe și bulioane

Veți găsi alte sute de rețete pentru supe, tocănițe și bulioane în WLR, plus puteți folosi instrumentele pentru a calcula cu ușurință caloriile din propriile rețete de confort preferate, încercați!

resurse

Carte de rețete cu conținut scăzut de calorii

50 de rețete alimentare reale pentru sub 500 de calorii. Doar gătește, servește și bucură-te
Află mai multe

Ai putea pierde o piatră prin:

Cu provocarea noastră pierde o piatră!

daca tu bucurat acest articol, încercați buletinul nostru informativ. este liber.

Primiți cele mai recente informații despre ceea ce funcționează pentru pierderea în greutate direct în căsuța de e-mail. Nu vă vom împărtăși adresa de e-mail. Politica de Confidențialitate