Toriki este un loc minunat pentru a mânca afară pe keto. Puiul lor este delicios, ieftin și cu conținut scăzut de carbohidrați. Dar există câteva elemente la care trebuie să fii atent.

reddit

Au meniuri PDF în japoneză și engleză, care prezintă informații despre alergii, calorii, proteine, grăsimi, carbohidrați sari și sare, care sunt separate de regiune. Cred că fiecare regiune are un meniu ușor diferit.

Câteva intrări și puncte notabile (folosind meniul Kansai):

Secțiunea de carbohidrați este brut carbohidrați 物 水化 物, deci unele articole care au legume cu fibre vor avea carbohidrați neti mai mici.

De exemplu, frigaruile semnate yakitori (sare și condimente) au puțin peste 2 grame de carbohidrați, dar sunt probabil din ceapa verde care vine cu frigăruiul și probabil că au puțină fibră, astfel încât carbohidrații neti ar trebui să fie puțin mai mici.

Evitați cu siguranță tara れ れ, care este un sos dulce, cu excepția cazului în care doriți să faceți buget pentru aceasta.

Chiftelele m-au aruncat cu garda jos:( Știam că vor avea niște umplutură, dar o porție are 14g carbohidrați cu probabil 0 fibre. Adăugați tare la amestec și este mai aproape de 20g. totuși, sunt încă aproximativ 14g carbohidrați. Din fericire, am mâncat o singură porție fără tare, iar restul zilei a fost extrem de scăzut în carbohidrați, așa că sunt în siguranță.

Aproape orice carne fără tare, alt sos sau alimente obișnuite cu umpluturi (chiftele/cârnați) au carbohidrați neglijabili. Evident, evitați alimentele prăjite care sunt bătute, singurul care este ușor de gestionat este cartilajul bătut な ん こ つ 唐 揚 la

În mod surprinzător, înghețata lor se încadrează într-o limită zilnică de carbohidrați, dacă aveți un buget de 9,3 g.