rețete

Corpurile noastre sunt mașini de autocurățare uimitor de eficiente, care funcționează pentru a ne detoxifica în mod natural sângele, sistemul limfatic, plămânii - așa-i așa - 24 de ore pe zi.

Acestea fiind spuse, yoghinii de-a lungul istoriei au practicat metode de detoxifiere. De la detoxifiere ayurvedice (inclusiv detoxifiere Vastra Dhauti unde înghiți o cârpă pentru a curăța esofagul, stomacul și intestinele) până la posturi, până la anumite posturi asana pentru a ajuta corpul în procesul de curățare, cu o convingere fermă că aceste practici dețin cheia sănătății și longevității optime.

Am încercat câteva detoxifiere diferite și, deși nu sunt un expert, o componentă cheie a detoxifierii care a sunat constant și care poate fi practicată cu ușurință în fiecare zi, ploaie sau strălucire, este creșterea aportului de apă.

Cu cât suntem mai bine hidratați, cu atât mai bine organele și sistemele noastre pot elimina toxinele și își pot face treaba în mod corespunzător pentru a ne menține scârțâitul curat și vibrant. Și unul dintre subiectele mai noi în detoxifiere este apa de detoxifiere sau apa infuzată.

Avantajele consumului de apă de detoxifiere

Frumusețea apei de detoxifiere nu este atât de mare încât veți împacheta un pumn nutrițional uriaș prin infuzarea apei dvs. de izvor cu fructe și legume, ci că poate fi de mare ajutor dacă încercați să eliminați alte băuturi dăunătoare din repertoriul dvs., cum ar fi băuturile răcoritoare sau băuturile cu cafea cu zahăr.

Cu cât gustul dvs. este mai bun, cu atât veți fi mai înclinat să beți, sperăm să înlocuiți băuturile rău pentru dvs. cu fantezie - totuși, atât de ușoară - apă nouă pentru detoxifiere. Corpul tău îți va mulțumi și probabil vei observa o versiune mai luminoasă, mai vibrantă și mai funcțională a ta în cel mai scurt timp. Viola!

Deci, pe această notă fericită, iată câteva modalități ușoare de a vă face propria apă de detoxifiere, folosind orice cantități preferați. Nu uitați să cumpărați produse organice ori de câte ori este posibil și să mâncați lucrurile bune din partea de jos pentru un plus de fibre și nutrienți!

Apă caldă cu lămâie, alias Elixirul digestiv al yoghinilor

Nu trebuie să înghițiți un prosop pentru a vă menține sistemul digestiv proaspăt și curat! Pur și simplu stoarceți sucul unei jumătăți de lămâie într-o ceașcă de apă caldă și beți primul lucru dimineața înainte de micul dejun.

Cum vă ajută să vă dezintoxicați:

Acest lucru este atât de ușor și eficient și are rezultate imediate asupra sistemului digestiv sub formă de eliminare.

Lămâie: Sucul de lămâie acționează ca un astringent natural pentru a curăța intestinele, iar apa caldă face ca lucrurile să se miște pentru a vă ajuta să eliberați tot ceea ce corpul dvs. nu mai are nevoie. Vitamina C este un stimulent natural antioxidant, antiinflamator și al metabolismului. Acrețea stimulează și Agni, focul digestiv.

Castravete, ghimbir, mentă și apă de tei, de asemenea, cocktailul Yogi’s

Aceasta este versiunea yoghină a celor două cocktail-uri preferate ale mele într-un singur calmant, puternic detoxifiant (fără alcool).

Este o combinație a ingredientelor pentru un catâr de Moscova și un Mojito - minus alcoolul, zahărul și gheața - cunoscut altfel ca coșmarul unui detoxifiant. Încercați, s-ar putea să vă placă chiar mai mult decât originalele!

  • O carafă cu apă de izvor
  • 1/4 castravete
  • Bucată de 1 inch de rădăcină de ghimbir, feliată după gust (sunt obsedat de ghimbir, așa că o răcesc pentru a mă asigura că obțin pulpa cu apă, dar s-ar putea să preferați bucăți sau felii)
  • Câteva crenguțe de mentă
  • Un tei (mai mult sau mai puțin după gust)

Cum vă ajută să vă dezintoxicați:

Castravete: Hidratant, plin de substanțe nutritive și antiinflamator.

Ghimbir: Stimulează digestia și circulația - doi factori foarte importanți în detoxifiere.

Mentă: Activează glandele salivare pentru a stimula procesul digestiv.

Lămâie verde: Conținut ridicat de vitamina C, anti-oxidant, antiinflamator, ajută la producerea enzimelor care promovează funcția hepatică optimă.

Apă de nucă de cocos Pina Colada

Un alt zinger fără lucruri rele, acest amestec folosește puterile super-hidratante ale apei de nucă de cocos, împreună cu ananas și afine cu nutrienți. Apa de nucă de cocos este, în mod natural, foarte dulce, așa că, dacă doriți să înlocuiți soda sau latte cu zahăr cu opțiuni mai sănătoase, aceasta ar putea fi o băutură bună pentru dvs.!

  • O carafă cu apă de cocos
  • O cană de bucăți sau inele proaspete de ananas
  • O jumătate de cană de afine proaspete organice

Cum vă ajută să vă dezintoxicați:

Suc de cocos: Bogat în fibre pentru a oferi o modalitate naturală de a stimula digestia, puteri super hidratante.

Ananas: Creșterea sistemului imunitar, antiinflamator, bun pentru digestie și SIDA în circulație.

Coacăze: Conținut uriaș de antioxidanți, care combat dezvoltarea radicalilor liberi (de exemplu toxine!) Care pot duce la o multitudine de probleme de sănătate

Noroc la sănătatea ta!

Ați încercat vreuna din aceste ape de detoxifiere? Cum îți plac? Distribuiți cu noi mai jos!