Motorii sociali, psihologici și biologici ai apetitului.

Biologia imaginii corpului

Te-ai simțit vreodată că o parte a corpului tău nu a fost cu adevărat a ta? Poate că vina este cortexul tău insular.

Dependent de alimente sau obsedat de alimente?

Oamenilor obezi le place mâncarea, în timp ce cei cu anorexie o urăsc, nu? Unele rezultate noi ale imaginii cerebrale sugerează că s-ar putea să nu fie atât de simplu.

Bad Boys, Bad Brains

De ce este Bella atât de obsedată de Edward? Probabil că are legătură cu dopamina.

astăzi

Poate creierul tău să devină obez cu dragoste?

Sunteți într-o relație pe termen lung? Ai observat că pasiunea se estompează în ultima vreme? Poate că creierul tău de dragoste devine puțin ... flasc.

Sex, minciuni și greutate corporală

Cât cântărești? Esti sigur de asta? Se pare că majoritatea oamenilor - și unii mai mulți decât alții - sunt nespus de răi în a spune adevărul despre greutatea lor.

Mănâncă, clovn trist.

Cu toții suntem familiarizați cu tristețea declanșată de despărțiri și de celelalte cauze ale durerii vieții. Dar ceea ce este interesant (cel puțin pentru cercetătorii apetitului) este că efectele sale asupra comportamentului nostru alimentar sunt departe de a fi previzibile.

Mănânci din plictiseală?

Ar trebui să începeți cu adevărat eseul - dar poate că veți verifica mai întâi frigiderul. De ce mâncăm din plictiseală?

Răsfățat de Choice?

Gobble Day este aici. Te pregătești să te umpli? Sau deja întins pe canapea strângând mâncarea bebelușului? Adevărul este că cina de Ziua Recunoștinței este structurată în așa fel încât chiar și cel mai mâncător de păsări este probabil să se îngăduie.

Speriat de mâncare? Simțiți frica ... Apoi mâncați-o oricum

Mâncarea este, în general, puțin probabil să te omoare. Dar acest lucru nu împiedică neapărat preșcolarii, dietele și persoanele cu anorexie să se teamă de ea. Două instrumente de terapie comportamentală pot ajuta la atenuarea fricii legate de alimente: expunerea și prevenirea răspunsului.

Gustarea târzie se îngrașă?

Unele dintre cele mai plăcute mese pe care le-am consumat au avut loc noaptea târziu. Dar adevărul nefericit este că corpurile noastre nu sunt bine adaptate pentru a mânca noaptea.

Dieta fără gândire

A te gândi la mâncare este distractiv. Dar dovezile sugerează că gândirea la asta tot timpul poate distrage atenția, epuiza creierul - și, în unele cazuri, o rețetă puternică pentru nefericire.

Mese Fericite

Vineri după-amiază, colegii mei (majoritatea americani) mi-au cerut părerea mea sinceră despre nunta regală. De când am participat la fabuloasa întâlnire a prietenilor mei, legată de nuntă, acum îmi dau seama că, de departe, cel mai important lucru despre aceasta a fost ocazia de a se răsfăța cu o glorioasă orgie la nivel național de Party Food Nostalgia.

Vrei să fii bogat și slab?

Este un adevăr universal recunoscut că oamenilor le plac banii. Și chiar urăsc să-l piardă. Deci, dacă vrei să renunți la obiceiul tău de mâncare junk, măgulește-mă făcând următorul experiment de gândire. Ce se întâmplă dacă data viitoare când v-ați lăsat tentați ați ști că trebuie să predați și 1000 $ din banii câștigați cu greu?

Bolnav de dragoste? Sau inima frântă? Dieta începe astăzi.

Este Ziua Îndrăgostiților - singura zi a anului dedicată special sărbătorii iubirii și romantismului. Dar a fi lovit de dragoste te face subțire și superb sau te transformă într-o minge mare de grăsime iubită? Cercetările sugerează că este cam ambele.

Visezi la cină? Lasă-ți mintea să se întoarcă.

Aveți ocazional o dorință copleșitoare de a vă umple fața cu ceva ce nu ar trebui? Pofta de mâncare poate fi dificil de învins. Dar noi cercetări sugerează că s-ar putea să le învingi pur și simplu folosindu-ți imaginația.

Zzzzz ... Cum să dormi mai mult te poate ajuta să slăbești

Ai simțit vreodată că ești [căscat înăbușit] doar că nu dormi suficient? Este bine cunoscut impactul privării de somn asupra facultăților noastre mentale. Dar acum se pare că lipsa somnului cronic ne-ar putea face atât de tari, cât și de proști.

Dinte de lapte? Cum vă afectează papilele gustative greutatea.

Dinte de lapte? Personal, cred că aș putea avea unul sărat. Bomboanele pot sta în frigiderul meu neatins timp de eoni, în timp ce o frumoasă pană de gouda dispare în câteva secunde. Dar de ce avem cu toții preferințe de gust atât de diferite?

Fierbinte și flămând? Cât de răcoritor te-ar putea slăbi

În prezent este foarte, foarte cald în New York. Dar care sunt efectele acestei călduri ambientale asupra greutății corporale? Poți chiar să transpiri caloriile? Sau suntem mai predispuși să-i tremurăm când vine iarna?

Zâmbet! Ești pe cameră.

Ți-a servit cineva vreodată ceva atât de frumos încât părea o crimă să-i strici aspectul consumându-l? Încercați să o fotografiați. Te-ar putea ajuta să slăbești.

Mănâncă-mă, bea-mă

Modelele rămân subțiri nu mănâncă decât bețe de țelină, nu? Se pare că nu: mâncarea pentru iepuri este frecvent spălată cu volume mari de băuturi alcoolice bogate în calorii. „Bea mai mult, rămâi subțire” este un mesaj teribil de sănătate publică. Dar rămâne faptul ciudat că alcoolul (în sine) nu te face aproape atât de grasă pe cât te-ai putea aștepta.

Genele mele m-au făcut să mănânc asta.

Să recunoaștem, oameni buni. Este important să menținem o greutate sănătoasă, dar unii dintre noi pur și simplu nu sunt destinați să fie subțiri, indiferent cât de mult am încerca, în timp ce alții rămân slabi fără efort, fără a fi nevoie să ne gândim la asta. De ce asta? Cercetările sugerează că răspunsul se află în genele noastre.

Gândește-te la franceză, rămâi subțire

Ce le face atât de atractive la actrițele franceze? Frumosul accent ajută cu siguranță. Dar, de asemenea, tind să fie superbe, picioare, tonifiate și subțiri. Și există credința populară că, în ciuda unei predilecții pentru brânză, fripturi de friptură și durere de ciocolată, nici femeile franceze obișnuite nu se îngrașă. De ce ar trebui să fie așa?

Fructul interzis

Ai copii? Locuiești lângă copii? Obișnuiam să fie una? Dacă ai răspuns afirmativ la oricare dintre aceste întrebări de Halloween, nu te-ar fi trecut neobservat. Dar care sunt efectele pe termen lung ale monitorizării zilnice a dietei copiilor dvs., apoi lăsându-i să înnebunească cu bomboane în sărbători și ocazii speciale?

Hei prostule! Modul în care obiceiurile tale alimentare te pot face prost.

Nu-ți amintești numărul tău de telefon? Învins de un impozit și calcul de bacșiș? Sudoku simplu te-a scărpinat în cap? Poate că toate porcăriile pe care le mănânci sunt creierul tău.

Sperie-te slab.

Îți amintești când pachetele de țigări erau doar cutii destul de mici, cu litere fanteziste? Nu, nici eu. Atâta timp cât îmi amintesc, au fost acoperiți cu avertismente de sănătate înfricoșătoare. Și dacă vă aprindeți în Marea Britanie sau Canada, s-ar putea chiar să vă tratați cu o imagine grafică a unui plămân bolnav sau a unor dinți putreziți. Dar oare abordarea șocului și a temerii poate determina oamenii să-și îmbunătățească obiceiurile alimentare?

Fara control? Modul în care reținerea vă poate îngrașa

Am ieșit vreodată la cină cu un prieten și am privit-o mirată cum a comandat salata de ton fără dressing, apoi a întors căruciorul pentru desert pentru a economisi calorii?

Până când lățimea ne desparte

Săptămâna trecută un prieten de-al meu mi-a spus dacă iubita lui se îngrașă și se simte mai puțin atras de ea, o va anunța despre asta și o va încuraja să slăbească. Nu este suficient să fii bombardat în permanență cu imagini media ale perfecțiunii feminine slabe? Nici nu ne putem aștepta ca prietenii noștri să creadă că suntem necondiționat de frumoși, de burtă și de toate?

Îți hrănești sentimentele? De ce mâncați confortul și cum să vă opriți.

Tocmai ați redus salariile? Respectat de iubitul tău? Nu poți trece peste faptul că tipul mic a câștigat American Idol? Când dispare valul inițial de angoasă care distruge intestinul, se poate să vă simțiți în căutarea pentru brownies de ciocolată. Acest lucru se datorează faptului că glanda suprarenală dezlănțuie cortizolul - iar cortizolul îi spune creierului să ajungă la cel mai apropiat distribuitor automat și să încarce bomboane.

Creierul meu arată gras în asta?

Dăm vina pe fiecare parte a corpului pentru că ne îngrașă, dar există un organ vital pe care uneori uităm să-l menționăm: creierul.

Obezitatea este contagioasă?

Ai auzit vreodată expresia „epidemie de obezitate” și ți s-a părut ceva ciudat? Obezitatea înseamnă doar să mănânci prea mult și să exersezi prea puțin, nu-i așa? Poate nu. Unii oameni cred că grăsimea este cu adevărat contagioasă și există dovezi care să arate că ar putea avea dreptate.