Un plan de dietă care constă în obiceiurile alimentare ale profetului Mahomed - pacea fie asupra lui (Muhammed). Slăbește, câștigă forță, mănâncă conform sunnei.

sunnah

Marți, 25 mai 2010

Introducere în dieta Sunnah

Sunt un musulman care trăiește în Noua Zeelandă. În ultimii ani m-am cam lăsat să plec, așa că iată un nou plan de dietă pe care am decis să îl urmez. Scopul acestui plan este de a ajuta la reducerea grăsimii corporale și la creșterea stării dumneavoastră generale de sănătate.

Numesc acest plan de dietă Dieta Sunnah. Sunna este învățăturile profetului Mohammed S.A.W. El a fost un exemplu nu numai pentru musulmani, ci și pentru musulmani. Printre numeroasele sale învățături care îmbunătățesc mult viața noastră de zi cu zi, veți găsi tehnici care vă îmbunătățesc și sănătatea.

Detalii despre obiceiurile alimentare ale profetului nostru se găsesc în multe locuri în cărți, moschee locale și pe internet. Voi încerca să obțin citate directe din Coran și Hadith referitoare la consumul de alimente și la obiceiurile alimentare ale profeților, așa că, într-un anumit stadiu, voi compila o listă cuprinzătoare (dacă aveți unul, trimiteți-mi deja un comentariu cu adresa dvs. de e-mail). Dar secțiunea mea de întrebări frecvente va enumera elementele de bază pe care le voi include în dieta mea.

* Declinare de responsabilitate: Nu sunt alim (erudit religios) sau dietetician. Nu voi fi responsabil pentru problemele de sănătate pe care le întâlniți. Adresați-vă medicului dumneavoastră dacă vă simțiți rău. Ai dreptul la opinia ta, dar te rog să nu-mi dai vina pentru eșec. Folosesc cunoștințele mele personale și ale celorlalți și orice cunoștință mică am despre profeții mei obiceiuri alimentare pentru a-mi îmbunătăți viața și a împărtăși această experiență cu ceilalți. Singura corespondență pe care o voi angaja este de a corecta orice referință incorectă a Coranului sau Hadithului.

Program de antrenament:

  • Plimbare sau alergare zilnică sau minim de 4 ori pe săptămână.
  • Greutăți pentru construirea forței musculare
  • Locps tradiționale pentru abs, dacă aveți o mașină, utilizați-o.
  • Antrenament fără greutate, cum ar fi întinderi, yoga, înot etc.

Întrebări frecvente (întrebări frecvente)

Ce este dieta Sunnah?
Obiceiurile alimentare recomandate de profetul Mahomed (pacea să fie asupra lui). Componenta principală a acestei diete este să nu mănânci niciodată până la plin (1/3 apă, 1/3 mâncare și o treime gol), să nu consumi prea multe alimente grase și să introduci sau să-ți mărești dieta cu lucruri care ajută corpul, cum ar fi oțetul, usturoi, ghimbir, semințe negre și multă apă.

Cât timp fac această dietă?
Nu există o perioadă de timp predefinită. Dar planul meu de dietă se va concentra pe un plan de 30 de zile. Faceți acest lucru timp de 30 de zile și vedeți dacă găsiți rezultate. Aceasta este o schimbare a stilului de viață și, probabil, ceva pe care îl puteți continua pentru tot restul vieții. Nu înseamnă că trebuie să urmezi acest lucru religios. Ideea este să includeți aceste componente și să aveți obiceiuri alimentare bune din prima zi a acestei diete.

Există alimente speciale implicate?
În fiecare zi vor fi necesare toate articolele din lista dvs. de cumpărături.

Există un risc pentru sănătate?
Ca și în orice altceva, dacă vă răsfățați, vă veți pune în pericol. Nu trăiți doar curmale sau beți oțet în pline de sticlă. Este necesar bunul simț. Controlează-ți aportul de alimente și echilibrează-ți dieta.

Ce alte lucruri pot ajuta?
Regimul este o componentă a pierderii în greutate, cealaltă componentă semnificativă este exercițiul. Nu trebuie să alergi un maraton pentru a-l numi exercițiu, dar să te potrivești cu mersul pe jos, alergatul, antrenamentul cu greutăți și înotul te pot ajuta.