„Faceți alegeri bune”.

grași

„Am mâncat atât de prost în weekend, trebuie să merg la sală, să slăbesc 10 kilograme, să mă simt atât de grasă, să fac curățenie”.

Șansele sunt că ați mai auzit aceste fraze. Probabil că ai spus și câteva dintre ele, indiferent de mărimea sau relația ta cu corpul tău.

Acestea pot părea inofensive, dar ceea ce îi spui prietenului tău gras, colegului sau membrilor familiei este: Fac tot posibilul să nu fiu ca tine.

Deplasarea prin lume într-un corp gras nu este o sarcină ușoară.

Discriminarea și barierele structurale sunt încă o realitate pentru cei dintre noi care locuim într-un corp despre care societatea ne spune că nu ar trebui să existe.

Cu ajutorul activiștilor grăsimi, a pozitivității corpului și a mișcărilor de acceptare a grăsimilor, lumea începe să înceapă încet să accepte mai mult corpurile grase. Schimbarea este ajutată - în bine sau în rău - de mărcile care încep să îmbrățișeze și să prezinte diverse corpuri.

Dar mai este un drum incredibil de lung.

Spunem că prețuim frumusețea interioară, dar femeile primesc mesaje mixte

Tinerele știu că imaginile perfecte de pe rețelele de socializare sunt alese cu atenție, editate, filtrate și adaptate pentru a produce cele mai bune rezultate posibile, dar asta nu diminuează impactul pe care aceste imagini îl au, scrie Rebecca Huntly.

Dacă nu vă mișcați prin lume într-un corp gras, cum vă puteți intensifica și lupta alături de oamenii grași ca un aliat autentic?

Dacă citiți acest lucru, probabil că v-ați mutat, considerând că glumele grase sunt amuzante. Poate că îl urmărești pe Tess Holliday pe Instagram. Nu îi rușinezi direct pe oamenii grași și știi că stigmatul de grăsime este real.

Dar înțelegi modalitățile subtile prin care ai putea perpetua fatfobia?

Sunteți pregătit să faceți lucrări pentru a vă examina prejudecățile și a-i chema pe alții?

Faticienii pot lupta și scrie, pot fi vizibili și pot pleda pentru noi și pentru ceilalți. Dar nu putem crea singuri o schimbare societală autentică.

Cum faci față fatofobiei când o întâlnești? Împărtășiți sfaturile dvs. trimițându-ne un e-mail la [email protected].

Urmăriți-vă limba și chemați-i pe alții

Oamenii îmi spun deseori despre noile lor diete sau îmi spun cu mândrie cât de aproape sunt de greutățile lor de obiectiv.

Nu am găsit încă instrumentele pentru a închide aceste tipuri de conversații, dar mă întreb mereu: au ales să-mi împărtășească acest lucru pentru că cred că pot să relaționez sau pentru că încearcă să-mi reamintească că ar trebui să mor de foame de asemenea?

Realizarea corpului meu gras este suficient de bună

În ciuda disprețului meu pentru majoritatea activităților la care nu mă pricep imediat, am petrecut ultimul deceniu învățând și apoi reînvățând că corpul meu este suficient.

Atribuirea valorii morale hranei și corpurilor este dăunătoare pentru noi toți - cu excepția industriei de pierdere în greutate de miliarde de dolari.

Deci, verifică-te. Dacă schimbați felul în care mâncați sau vă examinați relația cu propriul corp sau ați început să faceți crossfit de 27 de ori pe săptămână cu singurul obiectiv de a pierde în greutate, este în regulă. Dar țineți cont de cum sau dacă vorbiți despre asta.

Și dacă îi auzi pe alții folosind aceste cuvinte sau fraze și simți că îi poți provoca în siguranță, fă-o.

Poate fi la fel de simplu ca formularea cuvintelor înapoi la ele ca o întrebare: Ce înseamnă de fapt „a fi bun”? Cum poate fi „grăsime” un sentiment?

Faceți-vă cercetările

Unul dintre primii pași pentru a fi un bun aliat în orice spațiu este să te duci și să-ți faci temele.

Creșterea pozitivă a alimentării dvs. Instagram

Există o mulțime de falsuri și sfaturi proaste pe social media, dar dacă urmăriți un alt tip de utilizator, feedul dvs. poate fi plin de oameni, fotografii și idei care vă construiesc.

Rezervați-vă timp pentru a afla despre omniprezentul culturii dietetice și despre numeroasele moduri în care aceasta ne afectează pe toți, în special când vine vorba de mișcarea „wellness”.

Citiți mai departe despre „criza obezității” și despre modul în care dietele bazate pe aspect pot distruge semnalele naturale ale corpului nostru.

Adânciți-vă în pozitivitatea corpului și citiți despre coborârea unei mișcări odinioară radicale și intersecționale în furaje ușoare pentru mărci neinclusive și fatfobie.

Aflați despre barierele semnificative în calea asistenței medicale adecvate cu care se confruntă persoanele grase și despre modul în care campaniile de sănătate publică pot fi incredibil de dăunătoare.

Descoperiți „plafonul de dimensiuni” pe care îl experimentează persoanele grase - în special femeile - la locul de muncă. Aflați despre microagresiunile de care ne temem sau suntem epuizați zilnic.

Recunoașterea barierelor societății

În ultimul deceniu, numeroase studii academice au arătat că persoanele grase se confruntă cu bariere sistemice, structurale și instituționale semnificative.

În 2017, Universitatea din Pennsylvania a lansat Fat Shaming legat de riscuri mai mari pentru sănătate, o lucrare care discută despre omniprezenta stereotipurilor, inclusiv lenea, incompetența și lipsa de voință. Mai multe studii s-au concentrat asupra locului de muncă, unde persoanele cu corpuri mai mari au șanse mai mici de a fi angajați, lucrează ore mai lungi și sunt plătite mai puțin. Când vine vorba de serviciul pentru clienți, academicienii au arătat că și oamenii grași pierd acolo.

În 2018, Dr. Angela Meadows, cercetător în stigmatizarea greutății cu sediul la Universitatea din Birmingham, a scris că discriminarea împotriva persoanelor grase este atât de endemică, încât este dificil pentru mulți să recunoască că se întâmplă, chiar și în rândul celor care sunt vizați.

Nu faceți presupuneri, provocați-vă preconcepțiile

Un pic mai tare pentru cei din spate: corpurile grase nu sunt treaba ta și nu așteptăm să fim slabi.

Desigur, toți oamenii grași sunt diferiți, iar majoritatea oamenilor - indiferent dacă sunt sau nu grasi - au relații complexe cu corpul lor.

Aplicațiile care promit un corp „perfect pentru Instagram”

Aplicațiile de editare foto pot reduce talia și mări sânii în doar câteva secunde. Dar aceste retușuri pot avea un cost.

Dar presupunerea că persoanele grase vor să piardă în greutate, că urmează sau ar trebui să urmeze o dietă, că își urăsc corpul sau nu se simt confortabil cu ele însele, este incredibil de dăunătoare și perpetuează dezgustul de sine pe care persoanele grase sunt învățate să le simtă.

Nu presupuneți că o persoană grasă din viața voastră își dorește să-și schimbe corpul și, mai presus de toate, să nu presupuneți că vor sfaturi cu privire la asta.

Cei mai mulți dintre noi am petrecut bucăți semnificative din viața noastră spunându-ne ce să mâncăm, când să mâncăm, cum să facem exerciții, de ce corpurile noastre greșesc.

Mulți dintre noi avem de-a face cu o alimentație dezordonată sau cu consecințele acesteia. Deși nu voi mai face dieta niciodată, totuși vă pot spune cantitatea aproximativă de calorii pe care o conține aproape orice aliment și încă mă simt neliniștit să mănânc singur în public.

Societatea îi învață pe oamenii grași că viața noastră nu va începe cu adevărat până nu pierdem în greutate, că greutatea noastră este direct legată de sănătate, că ar trebui să simțim doar rușinea.

Cum te-ai simți dacă cineva din viața ta ar încerca să-ți dea sfaturi nesolicitate cu privire la greutatea ta, mâncarea pe care o consumi, modul în care te miști prin lume? Provoacă acele mesaje.

Arătați, apreciați și faceți munca

Oamenii grași se confruntă cu o provocare unică în societate: suntem amândoi hiper-vizibili și complet invizibili.

Suntem văzuți și judecați pentru corpurile noastre, dezumanizați de instituții și mass-media și, simultan, nevăzuți de cultura populară și de lumea din jurul nostru.

Cum pot ajuta tăticii să crească copii cu corp pozitiv

Bărbații sunt la fel de influenți ca femeile atunci când vine vorba de a-și ajuta fiii și fiicele să se simtă încrezători în propria piele.

În timp ce reprezentarea pozitivă a grăsimii în cultura populară se îmbunătățește încet, până de curând, doar când ne-am văzut la televizor, era la emisiuni precum Cel mai mare ratat - unde oamenii grași sunt exploatați, rușinați și împinși să lupte împotriva propriilor corpuri pentru divertismentul națiunii.

Deci, vezi-ne. Umpleți fluxul dvs. Instagram cu corpuri grase uimitoare și modă și forțați-vă să vă simțiți mai confortabil cu fizicitatea și complexitatea de a fi gras.

Citește, urmărește și ascultă: Roxane Gay, Lindy West, Bethany Rutter, Your Fat Friend, Sofie Hagen, She's All Fat, Abbey Mag, Cat Pause, Fiona Willer, Marquis Neal, Ashlee Bennett, Ally Garrett, Katie Parrott, Kelli Jean Drinkwater, Sănătate la orice dimensiune.

Spuneți-ne când vă plac ținutele noastre, cereți-ne să fim în fotografie, spuneți-ne dacă un brand care vă place și-a extins recent gama de mărimi. Cereți-ne să vorbim pe panouri - și nu doar ca pe cardul „diversitate”.

Gândește-te la modalitățile prin care poți împărți munca emoțională cu prietenii tăi grași. Alegeți restaurante sau baruri care au opțiuni de așezare dincolo de scaune și care nu sunt dificil de parcurs.

Amintiți-vă că prietenii dvs. grași pot găsi rareori îmbrăcăminte la magazinele de cărămidă și mortar și începeți să întrebați proprietarii de magazine dacă vor depozita mărimi plus în viitor.

Ascultă podcastul

Podcast-ul ABC Doamnelor, trebuie să vorbim, aruncă o privire asupra modului în care vorbirea grasă despre propriul corp ar putea face ca alte femei să se simtă ca o porcărie.

Mai presus de toate, ascultați-ne și întrebați-ne de ce avem nevoie.

Conversația nu va fi întotdeauna confortabilă și munca nu este ușoară, dar este necesară.

În timp ce persoanele grase trebuie să fie calea către acceptarea grăsimii și pozitivitatea radicală a corpului, avem nevoie de aliați care să aibă privilegiul de a-și folosi puterea pentru totdeauna.

Avem nevoie de aliați pentru a afla cum este să fii o persoană grasă în lume, să-ți despachetezi propriile sentimente cu privire la persoanele grase, să îmbrățișezi inconfortabilul și să fii vulnerabil - și să lupți - alături de noi.

Ești cu noi?

Chloe Papas este o scriitoare și militantă din Melbourne.